Vandra!?

Någon gång har vi tänkt att gå Caminon i Spanien och fram tills dess samlar jag in tips på vad man ska tänka på när man är ute på tur. Dessa tipsen har jag hittat i olika nummer av Naturkompaniets tidning 365.

Viktigt utrustning:

  • Skor
  • Regn- och vindjacka
  • Ryggsäck
  • Vattenflaska
  • Solskydd
  • Första hjälpen
  • Karta
  • Kläder
  • Hygien grejor
  • Fotvård

Att fundera på/Viktigt att tänka på:

Hur lång sträcka ska du gå per dag? Vad är det för terräng.

Ta pauser för vila och mat, ta en kort paus varje timme

Sätta ner hela foten i uppförsbacke. Ta det försiktigt på vägen ner – korta steglängden nerför.

Stavar!? Behövs det!?

Undvik att frysa eller svettas, klä dig lager på lager.

Testa utrustning och skor innan du ska iväg – tränings gå med både skor och packning.

Att tänka på vid valet av ryggsäck:

Gör en Packlista: Vad behöver du? Vad väger det? Vill du bära det!? Vilka behov har du? Vilken miljö ska du vara i? Vilka funktioner behöver du på väskan? Vilken storlek behöver du?

Innan start av turen klipp tånaglar och smörj in fötterna. Tvätta, lufta och smörj fötterna varje kväll. Att hålla fötterna torra är viktigt!

När du är ute håll koll på vätskebalansen och ät något varje timme.

/Sofi

Motverka stress

Jag har läst mycket på senare tid om att motverka stress och här kommer några tips att fundera kring.

Är kraven på dig rimliga? Är din arbetsbelastning rimlig? Är balans mellan krav och resurser rimlig?

  • Sätt ramar
  • Lägg in tid för återhämtning under arbetsdagen. Ta pauser.
  • Gå ifrån ditt skrivbord när du tar en kort paus.
  • Försök att ta en promenad varje dag.
  • Om det finns ett vilorum använd det vid behov.
  • Prata med dina kollegor om hur du känner.
  • Motionera på din fritid.
  • Planera in återhämtning även på din fritid.
  • Sov gott.
  • Ta hjälp om du har privata problem.

/Sofi

Kallmyren

Nu har jag hunnit att läsa första boken som jag fick i julklapp av min darling. Kallmyren är den bästa boken som jag har läst av Liza Marklund men den höll bara halvvägs. Första halvan var riktigt bra men sen kunde man räkna ut slutet. Så slutbetyget blir ett okej. Boken utspelar sig dels i nutid och dels för 30 år sedan. Huvudpersonen är en polis som förlorat sin fru som man tror har dött men som dyker upp 30 år senare under mystiska omständigheter.

/Sofi

Hänt i veckan v. 3 – 2023

I veckan som gått har jag fått en riktigt tråkig nyhet så jag har varit ledsen. Ibland blir inte saker som det var tänkt och då får man på sikt vänja sig vid det nya även om det är tråkigt och ledsamt.

I måndags tog jag det lugnt och sen var jag på mitt PT-pass och efter det bastade jag och min darling. Det var mysigt.

I veckan har jag även varit hos Elisabeth och vaxat benen också har jag gjort fjärde delen på min kurs.

Jag jobbade tisdag till fredag. På torsdagen och fredagen hade vi nämligen FN-rollspel och det var riktigt kul. Jag satt ordförande.

I helgen har jag tvättat, vattnat blommor och pysslat med min packning. Snart är det dags för fältstudier.

Höres!

/Sofi

Den sista adventskalendern

Över jul och nyår har Sydsvenskan haft ett avsnitt ur en bok varje dag i tidningen. Mamma har klippt ut dem till mig och nu har jag läst dem. Julens bok hete ”Den sista adventskalendern” och det var en helt ok feelgood bok om en tjej som lämnar Stockholm med sin systerdotter efter att hennes syster dött och de bosätter sig på landet i Skåne. En mysig bok under ledigheten.

/Sofi

CFR

Bor man i Landskrona bör man ju ha den här boken. Det är en riktig praktbok med en massa bilder på Carl Fredrik Reuterswärds verk och den visar verkligen vilken bredd han har haft som konstnär. Det är en riktigt tung coffe table book. Vi köpte den på rea på museet och det fanns några ex kvar.

/Sofi

Fotvård

Jag har fått lite ont i hålfoten och det är inte kul. Således har jag läst på om vad man kan göra och i veckan köpte jag hem lite grejor. Massagebollen är helt ljuvlig och jag har även hunnit att testa sulorna i mina platta vinterskor och ett par av inläggen och de känns bra.

De orangea skorna ska jag ha när jag vinterbadar.

/Sofi

Kultursöndag

I söndags hade vi en riktigt mysig kulturdag. Först var vi och fikade på Citadellet. Det var gott. Jag åt räkmacka och min darling åt semla.

Sen gick vi till Konsthallen där vi tittade på en märklig utställning med otolkbara installationer. Kul men svårt att ta till sig.

Sen gick vi till museet där vi tittade på utställningen med tavlor av Stina Wirsen som gjort en massa fantastiska sagoboks figurer. Det var en söt och färgglad utställning som helt klart är sevärd.

Sista stoppet var Tyghuset på kasernplan. Där såg vi en väldigt väldigt fin fotoutställning som hete Snowflakes and other surprises. Den är verkligen värd ett besök. Fantastiska bilder!

/Sofi

Hänt i veckan v. 2 – 2023

I veckan som gått har jag jobbat mer än vad jag ska och så är det även i denna veckan alltså har min återhämtningstid varit extra viktig i denna veckan.

Jag jobbade måndag till onsdag denna veckan och i måndags startade även mina PT-pass igång. Det var kul att träna. På jobbet har det varit förberedelser inför ett FN-rollspel också har vi haft föräldramöte inför Fältstudierna förutom vanliga lektioner.

I torsdags var jag först på Mamografi och sen körde jag och min darling till en gigantisk vintageaffär vid namn Sweden antiques. Den var väl värd ett besök.

På kvällen låg jag och läste också bastade vi vilket var mysigt.

I fredags var jag på blodgivning och sen var jag en sväng i Lund hos mina föräldrar. Jag körde till Lund själv för första gången. På eftermiddagen packade jag bort allt vårt julpynt. Det tog en evighet.

I helgen gjorde jag tredje delen på min KBT-kurs också uppdaterade jag mitt testamente så det är ok inför att jag ska åka. På söndagen gick vi en lång promenad också fikade vi och såg på konst.

Höres!

/Sofi

Ursäkta röran jag bygger om

Under ledigheten har jag läst ytterligare en bok om att vara utmattad. Denna boken skiljde sig lite från de andra jag läst. Denna boken bestod av 106 kortare texter om författarens tankar och känslor kring att vara utmattad. Jag kände igen mig i mycket och det var en fin bok att läsa. Det var även skönt att det var korta texter för då kunde man läsa lite då och då.

/Sofi

Julklappar

Vi hade ju julafton hemma hos oss i år och det var bra. Egentligen har vi slutat med att ge varandra julklappar men i år fick jag biljetter till Kino i Lund och böcker av min darling. Det var bra presenter – vi gillar ju att gå på bio och läsa. Dock tror jag att min käraste egentligen hade köpt Risotto-boken till sig själv eftersom det är hans paradgren i köket 😀.

/Sofi

Hänt i veckan v. 1 – 2023

Årets första vecka har varit en bra vecka. Måndagen var en lugn dag med vila, läsa bok och lite fixande hemmavid.

I tisdags tittade jag över mina årsmål också var jag och handlade och lagade mat inför Kulturklubbens möte på onsdagen. Kulturklubbsträffen på onsdagen gick toppen och det var riktigt kul att träffa tjejerna.

På torsdagen vilade jag och fixade med tvätt och på fredagen gick jag en promenad också strök jag innan det var dags för Alexandras fin fina 40 års fest på kvällen i Eslöv. Det var kul. Jag gav henne en korg med drinkar.

Under helgen tog jag det lugnt. Chris hjälpte mig med att tona håret också bastade vi. Jag har även gjort den andra delen av min KBT-kurs och läst lite. Jag har även planterat om några blommor och tvättat och strykt lite till.

/Sofi

The Photogallery

Vi har varit på utflykt! Vi åkte till Halmstad för att besöka The Photogallery och det var riktigt nice. Lokalerna är så coola och fotona är magi. Vi åkte dit för att de hade en Bowie utställning men de hade även en fantastisk utställning med bilder av Per-Anders Pettersson. The Photogallery är gratis att besöka och det är helt klart värt ett besök.

/Sofi

The Norrmans

Vilket ställe och vilken mat! Har du möjligheten att åka till Häckebergaslott och äta på The Norrmans så gör det. Det är verkligen en upplevelse. Maten är magisk och inredningen är så cool. De har även hotellrum om du vill stanna över. Vi åt deras julinspirerade tre rätters lunch och den var verkligen till belåtenhet. I lunchen ingick även några extra munsbitar som även de var delikata. Efter lunchen fick vi kaffe som vi drack medan vi tittade runt i slottets alla fint inredda rum och salar. En riktigt fin upplevelse!

På väggarna fanns fotokonst av Jannecke Sanne Normann. Kolla in hennes foton här!

/Sofi

Nyårsfirande 2022

Min darling och jag har haft ett riktigt mysigt nyårsfirande. I fredags checkade vi in på Elite hotell i Lund ute på Ideon. Där bodde vi på 11e våningen. När vi kom dit så nyårspyntade jag. På lördagen tränade vi på förmiddagen efter frukost och sen hade vi ett rejält spamys. Vi gick igenom hela kroppen från fot till huvud. Vi invigde bla vårt nya portabla fotbad. På kvällen var vi först och såg Berlins symfoniorkester via länk på Kino, sen åt vi falafel innan vi hälsade på gudbarnen för att önska dem gott nytt år.

Det var ett mysigt avslut på 2022 och en fin start på 2023.

/Sofi

Hänt i veckan v. 52 – 2022

Gott nytt år! Jag hoppas att du har fått en bra start på det nya året!

Veckan som gått har varit en riktig toppen vecka för mig!

Annandag jul inleddes med att vi sov till efter klockan 10. Sen såg vi Karl-Bertil Jonsson filmen. Efter ytterligare några timmar i sängen gick jag ut och körde lite. Jag måste ju hålla igång det. Jag körde och fixade lite ärenden. Det är tur vi hade massa rester och godis hemma sen jul för vi orkade inte laga mat.

Även tisdagen i förra veckan var en lugn dag. Vi vilade och myste och gjorde inte många knyck.

På onsdagen fick vi slutligen ta oss i kragen. På förmiddagen hade vi spamys och sen körde vi till Halmstad för att se på fotokonst. Galleriet får ett eget inlägg.

Torsdagen var en fullspäckad dag. Först var jag hos barnmorskan och fick nya p-piller. Sen körde vi till Häckeberga slott för en fantastisk lunch (som också får ett eget inlägg). Dagen avslutades i Skurup hos Sonja och hennes fina familj. Det var en riktig toppendag.

Från fredag till söndag firade vi nyår i Lund. Först på fredagen gjorde jag klart första delen i min KBT-kurs och sen packade jag. Efter lunch åkte vi till Lund och checkade in på hotell. På kvällen var vi en stund hos mina föräldrar. På lördagen myste vi och tränade på hotellet innan vi gick på nyårskonsert och sen hem till gudbarnen. På söndagen tog vi det också lugnt innan vi åkte hem. Även nyårsfirandet får ett eget inlägg.

Allt gott!

/Sofi

UF-företag

I år har jag flera riktigt vassa UF-företag vilket är jättekul! De håller på med en mängd olika produkter och de flesta tillverkar dem själva. Det är alltifrån slipsar som sys om till plånböcker, väskor i skinn, bivaxdukar, tabletter man bladar ut i vatten för att fräscha upp textilier, uppfräschning av sneakers mm. Många av dem har omtanke om miljö och återvinning i sina idéer vilket ju är extra kul.

/Sofi