Månad: februari 2014

Invägning

Nu när jag har kommit igång att träna så är det invägning en gång i veckan, på fredag morgnar. En gång i månaden mäter jag mage, lår och överarm för att se om det har blivit någon förändring. Sen jag började arbeta i Hässleholm har jag gått upp 13 kg vilket ju inte är något vidare bra men det ska det bli ändring på nu.

Så här ser resultatet ut hittills:

  • Vikt: Start 83,1 kg – Nu 77,5 kg
  • Mage: Start 100 cm – Nu 98 cm
  • Lår: Start 68 cm – Nu 66 cm
  • Överarm: Start 33 cm – Nu 32 cm

Slutvikt målet är 70 kg.

Träningen gör att jag känner mig starkare och piggare och jag är inte ute efter någon snabb lösning så det får ta den tid det tar.

Nu på morgonen har jag styrketränat och druckit juice. Dagens juice bestod av: kiwi, vitkål, gurka, lime, chili, ingefära, spenat, selleri. Pepprig smak blev det :).

Nu är det jobbedags! Många möten inbokade idag!

/Sofi

Annonser

Energi

Så mycket energi. Jag älskar verkligen mitt jobb. Det har verkligen varit en fantastisk vecka hittills.  UF-arna som ska kval till ”Årets företag” är på gång med sina presentationer och ettorna kämpar för fullt med att bli klara inför Blixtlåset i Karlskrona på tisdag. Ska bli så kul!

Här är några bilder från förberedelserna och jag kan lugnt säga att det hela aldrig hade gått att genomföra om det inte vore för mina fantastiska kollegor på ”Form och design”. De ställer upp jämt och är riktiga klippor.

UF UF-arbete

Blixtlåset Monter på G inför Blixtlåset

Det enda kruxet i veckan har varit logistiken. Eftersom vi måste åka på olika tåg så fick hela planeringen göras om när vi fick se juryns körschema men det verkar vara löst nu. Det kommer att bli en tidig morgon men det får man ta ibland :)!

Du måste heja på oss!

/Sofi

Torsdag

Torsdagar är min lediga dag så jag ska pyssla med allt annat utom jobb. Oftast blir det dock inte riktigt så :).

Idag står det mycket på agendan. Jag började dagen med att jogga och sen juica. Juicen blev toppen god. Idag innehöll den paprika, grape, blodapelsin, palsternacka, citron, morot, chili, ingefära.

Sen är det dags att hämta våra nya barn bi-dräkter på posten.

Därefter blir det:

  • Tandläkarbesök
  • Träffa mamma och pappa
  • Konstläxa
  • Beställa etiketter
  • Boka hotell

Får se om jag hinner med allt och lite till :).

/Sofi

 

Present

ÅHHHH! Jag har blivit bortskämd :)! Min älskling var i Köpenhamn i förra veckan och där hade han gått förbi en affär som hete Stilleben. Det såg han som ett tecken eftersom jag just nu håller på att lära mig att måla just stilleben så han köpte två helt otroligt fantastiskt vackra presenter åt mig. En ljusstake i mässing och en svart porslinsvas.

Present

Ljusstaken är designad av Emil Hjorth-Rhode som studerar industridesign på den Kunglige danske konstakademin. Ljustaken heter Diakon och den finns i mässing (som är finast), koppar och i svart. Detta är redan en modern dansk klassiker! Det är den vackraste ljusstake jag någonsin sett. Kolla länk här.

Vasen kommer från Lyngby Porslin och den är verkligen en dansk klassiker. Det var 43 år sedan den tillverkades sist. Lyngby porslin fanns ursprungligen mellan 1936-1969 och nu har fabriken uppstått igen. Lyngby vasen finns i svart och vitt och i flera olika storlekar. Så otroligt vacker. Kolla länk här.

Stort tack älskling! Jag är så glad! Nu bor båda två på mitt nattduksbord!
/Sofi

Så kul

Även om jag har världens bästa arbete är det alltid tufft att komma tillbaka till jobbet efter ett lov. För att slappna av när jag är ledig så brukar jag undvika att kolla min jobbmail stup i kvarten men det straffar sig alltid när man kommer tillbaka. Massor av rödaflaggor överallt så efter första lektionen var det bara att rensa järnet.

Utöver de många mailen så var gårdagen fantastiskt. Muntliga presentationer tränades på löpandeband, det målades, fixades med reklamblad, sågades och pysslades. Aktivitetsnivån går inte att beskriva. Det är bara så kul! Nästa vecka när slutresultaten ska presenteras i Karlskrona kommer att bli så häftigt. Det är först då man inser helheten.

Men det var igår – Nu kör vi en ny dag med ytterligare Blixtlåset och UF förberedelser :).

Dagens juice består av: äpple, kiwi, lime, chili, broccoli, ingefära, gurka, palsternacka och mangold! Smaskigt!

Nu kör vi :)! Idag är en bra dag :)! Mot tåget!

/Sofi

Böcker

I morgon är det dags. Bokrea :)! Jag har många intressen och det speglas verkligen av böckerna jag tänkte kolla efter på årets bokrea. Här är listan:

  • Allting igen – Jan Stenmark: Jag älskar hans bilder!
  • Världshistoriens tidslinjer – Christoph Marx: Även om jag inte undervisar i historia just nu så är det ju alltid bra att uppdatera sig lite.
  • Styrketräna hemma – F. Delavier och M. Gundill: Nu när jag har kommit igång med min träning så kan ju det vara en bra bok för nya övningar.
  • Färskpressat –  Liselotte Forslin: Att göra egen juice till frukost är min nya stora passion så fler recepttips behövs alltid.
  • Teckna – Barrington Barber: Jag blir bättre och bättre men lite proffstips skulle nog inte skada :).
  • Den svenska synthen – Bengt Rahm: Min gamla favorit musikstil bara måste jag ju ha en bok om.

Jag minns när jag var liten och var iväg tidigt på morgonen med mina föräldrar. Det var tider det :)!

/Sofi

Muntlig presentation

Då var det dags att gå till jobbet igen. Vecka nio och tio kommer att handla mycket om muntliga presentationer. På tisdag i vecka tio ska mina teknikettor och några tvåor iväg till Karlskrona för att tävla i Blixtlåset och på onsdagen i samma vecka ska två av mina UF-företag tävla i delfinalen för Årets UF-företag. Det innebär MÅNGA jury presentationer :).

Att arbeta med presentationsteknik är bland det roligaste man kan göra som lärare och att kunna leverera bra muntliga presentationer är oerhört viktigt att kunna.

Att skriva ett bra manus är ena delen av arbetet. Det klarar det flesta – en stark inledning, en tydlig rödtråd och ett starkt avslut som återkopplar till börja. Det är på den andra delen som många faller – det absolut viktigaste för att göra en bra presentation är att öva, öva, öva och öva. Allt ska övas in, det är först då man verkligen känner om formuleringarna är rätt och det är när du har övat tillräckligt du kan vara spontan och ändå hitta tillbaka till din rödatråd. Även kroppsspråket måste tränas in.

Så detta blir en vecka av övning, övning, övning och övning samt att iordningställa allt annat som ska med till Karlskrona. Det ska bli kul.

Vill du ha mer hjälp med hur du ska bygga den perfekta presentationen eller pitchen läs på Biz4you – här är en direkt länk.

Morgonens juice består av rödbeta, selleri, morot, vitkål, chili, äpple och ingefära. Massor av nyttig energi!

Nu ska jag med tåget!

/Sofi