En trevlig dag…

i sorgens tecken. Jag har haft en bra dag idag men så klart går mina tankar även till den dödade fotbollssupporterns familj. Det är fruktansvärt tråkigt det som har hänt. Det går inte att rangordna lidande och det sker mycket lidande runt om i världen varje dag men att några få ska förstöra en folkfest gör mig väldigt ledsen. Jag gick på fotboll när jag var yngre och det är förknippat med mycket glädje och jag vill att alla ska kunna njuta av denna fantastiska sport. Det får inte bli så att vanliga människor inte vågar gå. Jag har ingen lösning på problemet men jag hoppas att det som hänt ska bli början på en process som leder fram till något gott. Alla ni som var ute på manifestationer mot våldet nu under kvällen – var stolta över ert ställningstagande.

På jobbet idag var det en lagom balans av mycket att göra och trevliga samtal. En gammal UF-are tittade förbi och det är alltid lika kul. Några nya UF-are var inom för ett möte och allt på att göra listan blev gjort. Skönt!

Väl hemma var jag helt slut och i ärlighetens namn har jag lite träningsvärk. Efter lite mat parkerade jag i soffan och där har jag varit i stort sett hela kvällen.

Nu är det snart dags för sängen! Trött, trött trött!

/Sofi

 

Ny vecka

Man blir så lycklig när det är vackert väder och ljust när man rullar upp gardinen. Nu på morgonen har jag gjort sit ups, rygglyft, armhävningar, axellyft och en sidböj. Lite lagom start på dagen.

Nu dricker jag juice som består av: rödbeta, sallad, vitkål, selleri, päron, ingefära, chili och lime. Gott gott!

Snart ska jag iväg till jobb! Undrar vad för spännande saker som kommer att hända denna veckan. Det enda stora inplanerade är fortsatta utvärderingar med ettorna och UF-mässan i Malmö på torsdag.

Jag har även anmält mig till en fortsättningskurs i målning. Kan nog behövas 🙂

Nu kör vi!

/Sofi

Boktjuven

Idag sov jag länge och dessutom var det någon som snodde en timme för mig. Varför håller vi på med att ställa om klockan? Helt meningslöst.

Idag tog jag det först lugnt och såg en meningslös film. Sen hängde jag undan tvätt och lite annat pyssel. Sen gick jag rundan idag istället för att jogga eftersom jag kände mig lite sliten. Jag provade en ny app vid namn Walkmeter så nu vet jag att rundan är 6,59 km lång. Tänk att jag kan jogga så långt redan. Då känns inte milen som en omöjlighet 🙂

Nu på kvällen stekte jag bananpannkakor att ha till lunch i veckan och gjorde juice för imorgon. Sen var jag ute med soporna och fixade lite administrativt arbete kopplat till mitt bi-projekt. Jag kan inte fatta var den här dagen har tagit vägen. Den bara försvann.

Igår var jag ute i Lund på kvällen. Först blev det en burgare och lite vin på MEAT och sen gick jag på bio. Jag kan varmt rekommendera filmen ”Boktjuven”. Det var en riktigt söt historia om en ung tysk flickas upplevelser under andra världskriget. Jag grät floder! Se den, se den!

Nu ska jag sova! Nästa vecka kommer att bli en spännande vecka det är jag övertygad om 🙂

/Sofi

Våld

En vacker dag som den här ska inte fyllas av sorg. Tänker såklart på det som hänt i Helsingborg inför och under matchen mellan Helsingborg och Djurgården. En allsvensk premiär ska präglas av glädje inte av våld. Den stora frågan är VARFÖR? Varför slåss man i fotbollens namn? Varför slåss man i någons namn? Det bara känns så fruktansvärt meningslöst och precis så meningslöst är det. Fotboll ska njutas tillsammans, det finns inget starkare än att uppleva känslan av vinst eller förlust på en arena. Det är starka känslor men de känslorna får aldrig lov att övergå i våld.

En person har dött, tyvärr inte den första i fotbollens namn men förhoppningsvis den sista.

/Sofi

 

Sonja

Sonja är en av mina äldsta och absolut bästa vänner. Vi träffades under en resa till Sydafrika, Namibia, Botswana och Zimbabwe för en massa årsedan och vi har hållit kontakten sen dess. Sonja håller på med musik. Dels sjunger och spelar hon själv och dels spelar hon i olika band. Just nu är hon i Brighton och spelar och till sommaren blir det USA.

Kolla in på Sonjas blogg & Sonjas youtube och lyssna på hennes vackra röst denna vackra söndag. Min favis låt är ”Sommar i ditt hår” med bandet ”Svart kaktus” och den passar bra en sådan här solig dag.

/Sofi

Solsken

Det är så underbart med vackert väder. Idag vaknade jag utsövd vid halv nio. Jag älskar dagar då man vaknar av sig själv och inte av klockan. Efter lite mys satte jag på några maskiner tvätt, städade undan lite och juicade. Dagens juice bestod av: rödbeta, morot, selleri, sallad, apelsin, äpple, citron, chili och ingefära. Smaskens :)!

Vid halv elva stack jag ut på min runda. Eftersom jag hade en fis på tvären både torsdag och fredag fick jag både jogga och göra styrka idag. Känns ok. Så skönt att vara ute och springa när vädret är så här bra. Är det lika fint i morgon ska jag ha shorts.

Efter träningen stekte jag bananpannkakor. Jag hade i två bananer i dag vilket gjorde att de blev jättesvåra att steka. Eftersom jag fortfarande var hungrig fick det bli en dubbelmacka med ost och skinka också.

Sen sov jag en stund på soffan. Det är helg det 🙂

Nu har min älskling precis begett sig mot Malmö på herrmiddag med sina kollegor. Könsuppdelade tillställningar är bland det löjligaste jag vet men han tycker att det är viktigt. Själv funderar jag på att gå på bio. Får se vad det blir. Måste definitivt vara ute lite mer denna underbara dag.

/Sofi

 

Mammas smycken 1

Det är bra med en mamma som gör fina smycken åt en. Jag är så stolt över min lilla mamma. Här är mitt nya S.

/Sofi

Tavla

Jag är så glad! Jag har fått en specialdesignad tavla i min favoritfärg av en ung konstnär vid namn Julia Rosenqvist. Tavlan föreställer ett abstraktmönster vilket är det jag gillar bäst för då får man fantisera själv och drömma sig bort. Som vanligt är jag en katastrofal fotograf but here it is:

Nice eller hur? Någon som kan se var tavlan är signerad :)? Jag önskar att jag kunde rita och måla så här!

På jobbet var det en administrationsdag för mig. Ibland undrar man var alla papper kommer ifrån. Nu är dock skrivbordet snyggt och prydligt igen och mailboxen tömd. Det mesta inför UF-mässan på torsdag är också klart. Sen vart det helg och det gillar jag :).

Först betalade jag lite räkningar och annat vuxet och sen träffade jag min älskling för att handla. Tanken var att vi därefter skulle hem och laga mat men vi hamnade på det nyöppnade Olearys i Landskrona istället. Olearys är för mig en kedja som står för dålig mat till ett för dyrt pris och Sveriges långsammaste service. Värst är Olearys på centralen i Malmö. Läget var ungefär likadant i Landskrona så istället för att äta där blev det en korv med mos hos Oliver innan vi åkte hem.

Dagen idag har varit solig och det är så underbart! Nu är det mys i soffan med en kopp te.

/Sofi

 

Besviken

Ja, jag vet att det tar tid men nu börjar motivationen tryta eftersom det inte blir några resultat alls. Invägning och mätning idag:

• Vikt: 78,3  kg så jag har tom gått upp i vikt.
• Mage: 98 cm (oförändrat)
• Arm: 31 cm (-1 cm)
• Lår 65 cm (-1 cm)

Känns SKIT! Noll motiverad för resterande pass denna vecka. Får sura en stund och sen är det bara att köra på!

/Sofi

 

Ledig dag

Igår var jag inte hemma förrän kl 21.00 eftersom det är utvecklingssamtals veckor så jag var rejält trött. Det blev sängen nästan direkt. I morse när jag vaknade skulle jag egentligen ut och springa men jag hade ont i huvudet och kände mig klen. Det får man också göra ibland. Jag får ta rundan i morgon istället. Frukost åt jag i sängen med min älskling. Bullar och te! Juicen fick bli till lunch. Dagens juice bestod av morot, paprika, citron, grape, apelsin, chili och ingefära. Gott! I morgon får det bli en grön en.

Vid ett snåret åkte jag till Lund. Innan dess hade jag fixat lite med mitt bi projekt – Adopt a bee. Först fikande jag med mamma på House of ME. Världens sötaste affär/fik på väster i Lund. Mysigt! Sen var det dags för ekonomidiskussion med papsen. Det tar aldrig slut. Tur att jag har honom till hjälp annars hade jag aldrig klarat mig. Jag längtar tills att deklarationen är klar. Men men man får väl vara glad att man lär sig nya saker.

Väl hemma igen var det jag som ansvarade för kvällsmaten. Pasta med köttfärssås. Blev ok god!

Nu under kvällen har jag även städat i mina väskor. Funderar på att överge min gamla FILOFAX och skaffa en separat plånbok och kalender. Känns som ett stort steg. Har haft min kombinerade tegelsten i nästan 10 år så det blir ett svårt avslut. Minns när jag köpte den i Karlskrona och att jag tyckte att den var jättedyr – tror den kostade 249 kr på rea men jag var student då så det sved. Har älskat den varje dag men nu börjar den gå i sönder. Ja ja! Vi får se hur det blir.

Dagens dåliga nyhet är att Grand Konditori på Väster har slagit igen. Helt otrolig sorgligt! Där har vi handlat frukostbullar, tårtor, marsipanfigurer och kakor genom hela mitt liv och nu är det slut! Jag fick inte ens säga hej och tack! Var ska västerborna nu handla sina bullar???

I morgon tar vi nya tag!

Sov gott!

/Sofi

Tack

TACK! Fyra små bokstäver som tillsammans utgör något jätteviktigt i vårt samhälle. Det viktigaste att komma ihåg är att säga tack. Tänk på att varje gång du får hjälp med något så är det en annan person som tar av sin tid. Den tar av sin tid för att du ska få det bättre på ett eller annat sätt så det minsta vi kan göra i motprestation är att säga TACK!

Läs mer om om hur du kan utveckla ditt personliga ledarskap och vikten av att tacka på biz4you.

/Sofi

Dagen idag…

började med datorstrul och sen styrketräning. Träningen kändes bra. Juicen idag var samma som igår för då gjorde jag en stor balja.  Nu ska jag snart bege mig mot jobb och idag ska jag ge besked om betygen i min företagsekonomin kurs, ha klassråd och utvecklingssamtal. Ska även hinna med några möten eftersom det är konferenseftermiddag.

Igår på kursen började vi skissa kroppar. Helt galet svårt. Resultatet eller kanske bristen på resultat ser du som vanligt på min konstblogg HoSo-art. Kul kul men svårt svårt! Nästa gång ska vi ha en modell.

Igår delade jag även en pizza med min älskling.

Intervjun om mitt ledarskap gick också bra och det ska bli spännande att få se resultatet.

Vi hörs igen!

/Sofi

 

 

Besök

Igår var en trevlig dag på jobb. Utöver mina lektioner och utvecklingssamtal fick jag nämligen besök av en gammal UF-are. Riktigt kul! Han hade precis lämnat in sitt examensarbete, skulle snart ut på praktik och han hade redan fått jobb. Tänk vad snabbt tiden går. Det är alltid kul att få besök av gamla elever och det är så spännande att få höra vad de håller på med nu. Ibland känns skolan som en liten skyddad verkstad så när ens gamla kids har varit ute ett tag och kommer tillbaka och berättar vad de gör nu så känns ens dagliga arbete mer viktigt och verkligt. Som lärare är mitt uppdrag att förbereda eleverna inför framtiden och när man får reda på att de ser ljust på den och att de hittat sin väg så blir man GLAD :)!

Idag ska jag intervjuas om mitt ledarskap. Ska bli spännande. Det är även dags för grupputvärderingar med mina ettor. De ska utvärdera sitt arbete med Blixtlåset och sin grupp. När jag har samtal med varje grupp ska de andra få prova på att spela det fantastiska samarbetespelet HANABI.

I kväll är det konstkurs och ännu en gång har jag inte gjort min läxa fast jag hade packat med skissgrejorna till Stockholm. Skäms på mig!

Dagens juice: paprika, selleri, vitkål, isbergssallad, citron, ingefära, äpplen, chili – POWER!

Nu till tåget för ännu en underbar dag!

/Sofi

Mässa

Snart är det dags för den regionala UF-mässan i Skåne. Närmare bestämt den 3/4. I år är den på Emporia i Malmö. Du kan läsa mer om den här. Jag har aldrig varit på Emporia så det ska bli spännande. I år kommer inte företagen få ha några monterväggar vilket på många sätt är synd eftersom det är en bra övning men det blir nog bra. Att ställa ut på en mässa innebär mycket arbete.

På www.biz4you.se finns information om vad du bör tänka på inför och under en mässa. Kolla här:

• Mässor FAQ 
• Mässplan
• Checklista mässa
• Marknadsföring

Lycka till med planeringen och förberedelserna!

Idag fick föresten en tjej på skolan ett trevligt samtal. Vi får se vart det leder :)! Håll tummarna!

/Sofi

 

 

 

Kolla in mina kids

Nu finns det bilder ute från årets Blixtlåset final i Umeå. Kolla in dem här. Ska bli kul att höra hur lagen har haft det idag.

Igår när vi landade hem från Stockholm träffade vi först mina föräldrar en stund. Sen var det uppackning och joggning. Skönt att vara ute men rundan var seg. Sen såg vi färdigt på ”True detective”. Den var bra!

Dagens juice består av: Gurka, chili, ingefära, spenat, blodapelsin och morot. Den hade klumpat sig lite i morse. Jag undrar varför den gör det.

Nu är det dags för en ny vecka!

/Sofi

 

Huvudstadens vattenhål

God morgon!

Så här såg det ut när vi vaknade sista morgonen för  den här gången i huvudstaden i rum nr 17 på hotell Esplanade. Det har varit riktigt mysigt att bo här! God frukost också. Idag åt jag havregrynsgröt.

Igår var vi först en sväng på Blås och knåda på Hornsgatan på Söder. Det är en affär som säljer konsthantverk.  Jag köpte en liten present till mig själv som du får se när jag väl packar upp den där hemma.  Jag älskar Blås och knåda. Så många fina saker man vill ha och så mycket inspiration.

Nästa stop blev ”Fotografiska” där vi tittade på utställningarna och åt varsin räkmacka. Vi var sådär nöjda med både utställningarna och maten. Utsikten från restaurangen är dock världsklass.

Sen begav vi oss in mot Gamla stan. På Cultur bar blev det vars ett glas vin.

Vår runda avslutades med en fika  på Västerlånggatan hos Schweizare cafe innan vi gick tillbaka till hotellet där vi bäddade ner oss med ”True detective”. Bra och spännande. Sen sov vi gott!

Idag åker vi hem!

/Sofi

Artikel

Artikel i tidningen Skolvärlden där jag intervjuas om min undervisning i entreprenörskap. Kul!

/Sofi

Stockholm

Igår tog vi det som sagt lugnt i huvudstaden. Vi gick en lång promenad med tre mat/fika stopp men det vara allt.

Lunchen intogs på Dharma på Valhallavägen.

Fika på Brot på Odengatan. Riktigt mycket mums med världens sötaste små bakverk :)!

Sen satt vi en stund på hotell Wellington i deras bar och bara vilade och pratade innan vi traskade tillbaka till hotellet. I morse var jag ute och joggade på Djurgården. Kändes lite coolt att springa förbi Nordiska museet, Gröna Lund, Skansen, Cirkus mm. Perfekt joggnings väder och så mycket att se. Skönt!

Några bilder från joggingrundan.

Efter att ha duschat var det dags för hotellfrukost med älsklingen, det är lyx i vardagen :).

Vad vi ska göra idag är inte bestämt ännu.

/Sofi

Vinnare

Whooop whoop! Det blev vinster i Umeå i innovationstävlingen Blixtlåset för mina ettor. Raccoon Company som består av fyra tjejer kom dels på fjärde plats och dels vann de pris för ”Bästa presentation”. Tjejerna har utvecklat ett diskset för campare. Easy Oven som håller på att utveckla ett silikonskydd för bakplåtar fick priset ”Mässans färgklick”. Jag är så stolt!

/Sofi

Chris

Några bilder till från gårdagen i Riddarhuset på min prins.Vi kan helt klart tänka oss att komma och hälsa på hos Kungliga Vitterhetsakademien igen :)! Så fint och högtidligt!

/Sofi