Day: mars 7, 2015

Hasse

Då har Hasse Andersson gått vidare i mellon och jag och prinsen har ätit vår chokladpudding. Mycket är sig likt sen förra veckan MEN vi har möblerat om i vardagsrummet så det är lite nytt också. Ommöbleringen har varit dagens stora projekt och det har blivit fint. Utöver det har jag även lagat mat. Till prinsens förtvivlan så blev det vegetariskt idag igen. Ris och bönor med salsa. Det blev helt ok gott och det blev även några lunchlådor så snart är lagret fyllt igen.

Idag har jag verkligen försökt att stänga av hjärnan för att vila maximalt och bara pyssla med sånt som inte kräver tankeverksamhet. Man behöver det ibland.

Nu är det fokus på mellon igen 🙂

/Sofi

Kom igång tips

Träningsmotivationen är ju inte alltid den bästa och här kommer några tips från tidningen Women´s Health på hur man kan komma igång:

  • Anmäl dig till en kurs eller ett lopp så har du det som morot och piska.
  • Gör din träning till en vana och försök få in tre pass i veckan.
  • Skriv träningsdagbok – när du ser hur mycket du gjort kan det motivera dig till att göra mer.
  • Om du tränar löpning så öka inte din veckodistans med mer än 10 %.
  • Lyssna på musik som peppar dig när du tränar.
  • Försök att äta senast en timme efter din träning så musklerna kan återhämta sig snabbare.
  • Träna varierat tex om du springer kan du växla pass i veckan mellan en kort runda, en snabb runda och en lång runda

/Sofi

Joggat

Just nu är jag stolt över mig själv. Jag har joggat hela min nya runda för första gången. Jag måste mäta ut den så jag vet hur lång den är. Att gå den tar exakt en timme och nu när jag joggade den tog det 47 min.

Så hittills i denna veckan har jag cyklat till och från stationen varje dag vilket ger totalt 2,5 h extra rörelse och en joggingtur.

Jag är på gång 🙂

/Sofi