Day: juli 7, 2015

Havet

Nu i kväll har vi gått längst strandpromenaden i Almeria. Det var mysigt. Stranden tillhörde verkligen folket och det fanns inga hotell längst stranden utan bara vanliga höghus.

Stadens Ramblas:

image image

Järnvägsbro – när vi såg bilder på denna så trodde vi att det var typ som piren i Brighton men det var det inte 😀:image image

En keramikval och strandpromenad:

image  image image image image image image

Mango- och ananasjuice:

image image

Skulpturer på Ramblan:

image image image

/Sofi

Almeria

Då var första rundan i Almeria avklarad och det är en söt liten stad med mycket charm. John Lennon hälsade oss välkomna utanför vårt hotell.

image

Saluhallen:

image

Några väggmålningar:

image image image

I staden har det spelats in många filmer och på gatorna hedras några filmhjältar:

image image

En av många kyrkor:

image

Några smågator och annat längst vägen:

image image image image

Katedralen:

image image

Plaza de la constitution:

image image image

Alcazaba som är stadens Alhambra och muralla de jayran y cerro de San cristobal

image image image image image image image

Valentinstorg där man kan besegla sin kärlek:

image image

Spruket hus:

image

Selfie utanför katedralen:

image

Lite fler väggmålningar:

image image

Nu ska vi ner till havet!

/Sofi

Höga berg och…

djupa dalar samt små byar och åkrar är några av de sakerna man ser utanför fönstret när man åker buss. Jag tycker att det är riktigt trevligt att sitta och titta ut så för mig är resdagarna lika spännande som när man ska upptäcka ett nytt ställe. Efter ca två timmar landade vi in i Almeria som verkar att vara en kär liten stad vid havet.

image image image image image image

Vår närmsta granne på hotellet är en liten fågel som kvittrar:

image image

/Sofi

Mot bussen

Idag när vi kom ut för vår runda så tyckte vi att det var jättesvalt – det var bara 27 grader 😀! Jag joggade sammanhängande i 32 min och det kändes bra.

Efter rundan åt vi frulle och nu ska vi packa ihop oss och be ge oss mot bussen. Nästa stopp blir Almeria. Det ska bli spännande. Där har vi aldrig varit!

Biljett

/Sofi

Veckans träningspass

Snart ska vi ut på första passet i denna veckan. Heja oss!

Vecka 2:

Pass 1: 5 min rask gång, 4 km sammanhängande jogg

Pass 2: 50 min – 10 min lugn jogg + 2-3 övningar löpskola, intervaller 3 gånger 3 min, 90 sek gåvila mellan intervallerna, 20 min rask gång

Pass 3: 60 min – varva jogg och rask gång i 60 min. Spring så långa perioder som möjligt. + 10 min löpstyrka

/Sofi