Veckans träningspass

Snart ska vi ut på första passet i denna veckan. Heja oss!

Vecka 2:

Pass 1: 5 min rask gång, 4 km sammanhängande jogg

Pass 2: 50 min – 10 min lugn jogg + 2-3 övningar löpskola, intervaller 3 gånger 3 min, 90 sek gåvila mellan intervallerna, 20 min rask gång

Pass 3: 60 min – varva jogg och rask gång i 60 min. Spring så långa perioder som möjligt. + 10 min löpstyrka

/Sofi

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s