Veckans träningspass

Snart ska vi ut på första passet i denna veckan. Heja oss!

Vecka 2:

Pass 1: 5 min rask gång, 4 km sammanhängande jogg

Pass 2: 50 min – 10 min lugn jogg + 2-3 övningar löpskola, intervaller 3 gånger 3 min, 90 sek gåvila mellan intervallerna, 20 min rask gång

Pass 3: 60 min – varva jogg och rask gång i 60 min. Spring så långa perioder som möjligt. + 10 min löpstyrka

/Sofi