Hundtoalett

Efter att ha sovit middag efter den långa promenaden i morse gick vi till stranden igen. Vi tog ett annat håll dit denna gången så här kommer lite nya vyer:

Dagens lunch – jag åt falafel och prinsen indiskt. Han fick ris så att det räckte till tre pers:

Hamnen där Americas cup hölls för något år sedan:

Vägen till stranden och en jordglob:

Stranden:

Väggmålning och prinsen:

Duva och söta hus:

Igår skrev jag och klagade på att det ligger hundbajs överallt – själklart har man lyssnat och numera finns det speciella hundtoaletter att tillgå. Bra initiativ tycker jag 😃!

Dagens outfit – handduk och bikini:

Kvällsutsikt från vårt rum:

/Sofi

Jardi del Turia

Ha ha ha! Typiskt mig! Lagom till att jag hade väckt prinsen insåg jag att det var söndag och således vilodag. Nya träningsveckan börjar i morgon. Eftersom vi ändå var uppe och träningskläda gick vi ut på långpromenad. Vi var ute mellan kl 8.00-11.30 och vi gick ca 1,5 mil. Bra va!? Vi gick i parken Jardi del Turia och här kommer lite bilder som utlovat. Parken är verkligen underbar!

/Sofi

Veckansträning

Snart är det dags att ut och springa igen. Jag tar väska med kamera med så jag kan fota på väggen tillbaka. Det finns så mycket fint i parken.

Denna veckans träning består av:

Vecka 4:

Pass 1: 6 km – fem min rask promenad som uppvärmning, jogga 6 km sammanhängande. Vi kommer att jogga i 48 min eftersom vi inte har någon Km angivning.

Pass 2: 50 min intervaller – 10 min lugn jogg + löpskola, intervaller 4 gånger 3 minuter varvat med 90 sek gå vila, 20 min rask gång

Pass 3: 60 min – varva gång och jogg i 60 min + 10 min löpstyrka

/Sofi