Day: juli 19, 2015

Hundtoalett

Efter att ha sovit middag efter den långa promenaden i morse gick vi till stranden igen. Vi tog ett annat håll dit denna gången så här kommer lite nya vyer:

Dagens lunch – jag åt falafel och prinsen indiskt. Han fick ris så att det räckte till tre pers:

image image

Hamnen där Americas cup hölls för något år sedan:

image image image image image image

Vägen till stranden och en jordglob:

image image

Stranden:

image

Väggmålning och prinsen:

image image

Duva och söta hus:

image image

Igår skrev jag och klagade på att det ligger hundbajs överallt – själklart har man lyssnat och numera finns det speciella hundtoaletter att tillgå. Bra initiativ tycker jag 😃!

image image

Dagens outfit – handduk och bikini:

image

Kvällsutsikt från vårt rum:

image image

/Sofi

Jardi del Turia

Ha ha ha! Typiskt mig! Lagom till att jag hade väckt prinsen insåg jag att det var söndag och således vilodag. Nya träningsveckan börjar i morgon. Eftersom vi ändå var uppe och träningskläda gick vi ut på långpromenad. Vi var ute mellan kl 8.00-11.30 och vi gick ca 1,5 mil. Bra va!? Vi gick i parken Jardi del Turia och här kommer lite bilder som utlovat. Parken är verkligen underbar!

image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image

/Sofi

Veckansträning

Snart är det dags att ut och springa igen. Jag tar väska med kamera med så jag kan fota på väggen tillbaka. Det finns så mycket fint i parken.

Denna veckans träning består av:

Vecka 4:

Pass 1: 6 km – fem min rask promenad som uppvärmning, jogga 6 km sammanhängande. Vi kommer att jogga i 48 min eftersom vi inte har någon Km angivning.

Pass 2: 50 min intervaller – 10 min lugn jogg + löpskola, intervaller 4 gånger 3 minuter varvat med 90 sek gå vila, 20 min rask gång

Pass 3: 60 min – varva gång och jogg i 60 min + 10 min löpstyrka

/Sofi