Dag: augusti 3, 2015

Ny rygga

Min gamla älskade ryggsäck har börjat att gå i sönder efter många år och många resor ihop. Det känns lite sorgligt men det är nog läge för en ny. Efter idogt letande fastnade jag för den här:

Ryggsäck

Visst är den snygg och jag hoppas att den ska vara praktisk också. Jag gillar att där är en liten väska man kan ta av och ha som handbagage. Tanken är att jag ska hämta den i Malmö på onsdag också får den invigas när jag ska till Thailand med mina skolkids.

Jag hoppas att den ska hålla lika länge och bli en lika god vän som min förra.

/Sofi

Veckans träning

Nu har jag precis varit ute på första passet denna veckan. Eftersom jag sprang igår också känns benen rejält stumma nu men jag tror jag kommer att klara milen igen snart!

Denna veckans pass är:

Pass 1: gå i 5 min som uppvärmning, Jogga 8 km

Pass 2: Intervaller 50 min – 10 min lugn jogg plus löpskolning, intervaller i 4 gånger 4 min varvat med 90 sek gång emellan, avsluta med 20 min rask gång

Pass 3: varva jogg och gång i 60 min, jogga så långa pass du orkar, avsluta med 10 min löpstyrka

Heja mig!

/Sofi