Dag: augusti 19, 2015

Lugnt och stilla

En uppstart tar alltid på krafterna men idag har jag tagit det lugnt och landat lite grann. Det är skönt med en dag när man kan koncentrera sig på sin egen undervisning och planering.

Hemma har jag gjort en till rabarberpaj till prinsen. Vi måste sluta vara onyttiga nu! Jag har även tvättat en maskin tvätt.

I morgon är det fullt blås igen så snart ska jag sova!

/Sofi

Veckans träning

Nu har jag kört första träningspasset denna veckan. Skönt! Prinsen var med ute och det är alltid nice!

Pass 1: 5 min rask gång, jogga 6 km.

Pass 2: 10 min lugn jogg + löpskolning 2-3 övningar, intervaller 2 gånger 8 min varva med 2 min gåvila mellan, 15 min rask gång.

Pass 3: jogga i 60 min, spring så långt du orkar och varva med gång + 10 min löpstyrka.

I morgon ska jag klippa mig så efter rundan tvättade jag håret och gjorde hårinpackning. Nu ska jag trassla ut alla tovorn.

/Sofi