Day: februari 11, 2016

Oj då…

  1. Jag behöver faktiskt ett par skor att åka hem i.
  2. Jag hjälpte faktiskt en bra verksamhet.

Okej, jag har shoppat lite till. I slumen besökte vi ett ställe som tillverkade väskor i skinn så jag köpte en svart väska och en plånbok till mig själv också köpte jag en plånbok till min kära far. På kvällen shoppade jag lite med Fredrik och då blev det ett par skor. Halva priset kostade dom. Jag älskar rea!

/Sofi

Ät rätt

Jag trivs mycket bra med mig själv men jag vet att jag går runt och bär på några kilo för mycket ur en hälsoaspekt. Här kommer lite tips till mig själv på vad jag bör tänka på när det kommer till mat och dryck:

  • Undvik flytande kalorier! –  För mig är inte problemet läsk och saft utan vin. På vardagar dricker jag mest vatten, te och kaffe men det blir ju även en del alkohol.
  • Inte äta för mycket och för sent på kvällen! – Det är inte så lätt att äta tidigt om man inte är hemma förrän klockan 19 och då är man dessutom vrålhungrig. Jag måste alltså komma ihåg att börja ta med någon form av nyttigt mellanmål till jobbet.
  • Ät inte för stora portioner och ta inte om! – Jag gör båda felen typ alltid! Jag får börja tänka på att äta långsammare så mättnadskänslan hinner ikapp.
  • Undvik tomma kalorier! – Det är ju typiskt när man älskar kakor och bakverk.
  • Små ät inte! – Det gör jag typ hela tiden!
  • Tänk på att ”ett wienerbröd om dagen gör dig rund om magen”! – Jag tänker ofta att ”det här lilla gör det väl ingen skillnad om jag äter” men tänker man så 200 gånger i veckan så blir det rätt mycket tillslut.
  • Undvik att äta för mycket bröd, gryn, ris, pasta och potatis!  – Hjälp! Vad ska jag äta då!?
  • Ät inte för mycket fett! – Kolla efter nyckelhålsmärkningen.

/Sofi