Ät rätt

Jag trivs mycket bra med mig själv men jag vet att jag går runt och bär på några kilo för mycket ur en hälsoaspekt. Här kommer lite tips till mig själv på vad jag bör tänka på när det kommer till mat och dryck:

  • Undvik flytande kalorier! –  För mig är inte problemet läsk och saft utan vin. På vardagar dricker jag mest vatten, te och kaffe men det blir ju även en del alkohol.
  • Inte äta för mycket och för sent på kvällen! – Det är inte så lätt att äta tidigt om man inte är hemma förrän klockan 19 och då är man dessutom vrålhungrig. Jag måste alltså komma ihåg att börja ta med någon form av nyttigt mellanmål till jobbet.
  • Ät inte för stora portioner och ta inte om! – Jag gör båda felen typ alltid! Jag får börja tänka på att äta långsammare så mättnadskänslan hinner ikapp.
  • Undvik tomma kalorier! – Det är ju typiskt när man älskar kakor och bakverk.
  • Små ät inte! – Det gör jag typ hela tiden!
  • Tänk på att ”ett wienerbröd om dagen gör dig rund om magen”! – Jag tänker ofta att ”det här lilla gör det väl ingen skillnad om jag äter” men tänker man så 200 gånger i veckan så blir det rätt mycket tillslut.
  • Undvik att äta för mycket bröd, gryn, ris, pasta och potatis!  – Hjälp! Vad ska jag äta då!?
  • Ät inte för mycket fett! – Kolla efter nyckelhålsmärkningen.

/Sofi

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s