För ett tag sedan var en gammal elev vid namn Patrik på besök hos oss och föreläste om att sätta mål samt om hur man kan förbättra sin studieteknik. Här är några av hans tips:
För- och nackdelar med höga respektive lågt satt mål
Högt satta mål
Fördelar
+ Begränsar inte din potential
Nackdelar
– Abstrakta, känns orealistiska och ligger långt bort i tiden => dåliga vägledare och leder till handlingsförlamning
Lågt satta mål
Fördelar
+ Konkreta, ligger nära i tiden och känns realistiska => vägledande
Nackdelar
– Begränsar din potential
Sätt SMARTA-mål:
Ett mål ska vara:
- (S)pecifik – det ska vara konkret nog att du vet exakt vad du ska göra för att uppnå det.
- (M)ätbarhet – du ska kunna avgöra om du har uppnått målet eller inte.
- (A)ccepterat – målet måste vara accepterat av dig själv.
- (R)ealistiskt – delmålet måste vara nedbrutet tillräckligt mycket så att det känns realistiskt.
- (T)idsbestämt – när ska målet vara nått?
Patrik pratade även mycket om vikten av att ha olika delmål på vägen mot sitt huvudmål så att man hela tiden kände att man var på väg:
Patrik tog även upp vikten av planering och att han föredrog Uppgiftsplanering framför Tidsplanering:
För att få ut det mesta av din dag i skolan gör så här:
Innan föreläsningen –
För varje avsnitt:
- Överblick – skumma inledning och sammanfattning
- Fråga – gör om rubrik eller kursiverade/fetmarkerade ord till en fråga
- Sök i texten för att finna svaret till frågan
- Sammanfatta kapitlet kortfattat och försök finna den röda tråden
Cirka 20 minuter inför varje föreläsning
Under föreläsningen –
- Lyssna för att se om du har förstått allt korrekt.
- Aha-upplevelse
- Anteckna det som är nytt för dig, det som inte står i boken.
- Anteckna det som du har missuppfattat.
Efter föreläsningen –
- Korrigera/komplettera svaren på dina frågor
- Skriv till frågor och svar om det var något du hade missat när du förberedde inför föreläsningen.
Tar cirka tio minuter
Kom ihåg! – Repetition är kunskapens moder!
Läs mer om att sätta mål på www.biz4you.se
/Sofi
Sofi Holmgren 