Day: december 5, 2016

Intervaller

Alla som har varit ute och joggat innan klockan sju i morse räcker upp en hand 😄!

Ibland känner man sig duktig! Jag har precis varit ute och sprungit intervaller så nu är jag igång med träningen inför en halvmara. Passet idag bestod av 10 min lugn jogg som uppvärmning. Sen var det två set där jag först sprang snabbt 5 min, 3 min och slutligen 1 min med 90 sek gå vila emellan varje. Som avslutning var det fem min nerjogg. Passet kändes bra!

Nu har jag precis ätit frukost och nu ska jag göra mig i ordning inför jobb.

Ha en bra start på veckan!

/Sofi