Intervaller

Hej och hå! Ska man klara en halvmara kan man inte ligga på latsidan.

Idag körde jag ett intervallpass nere vid havet. Troligtvis såg jag ut som en idiot när jag sprang fram och tillbaka bland alla söndagsflanörerna men det stör mig inte nämnvärt. Innan hade jag alltid pilotbrillor på mig när jag joggade så ingen skulle känna igen mig men det har jag inte längre.

Dagens pass bestod av följande:

  • 10 min uppvärmning
  • 3 gånger 90 sek intervaller med 90 sek vila emellan
  • 3 gånger 60 sek intervaller med 60 sek vila emellan
  • 3 gånger 30 sek intervaller med 30 sek vila emellan
  • 3 gånger 15 sek intervaller med 15 sek vila emellan
  • 10 min ner jogg

Passet kändes bra och jag var rejält svettig när jag kom hem.

Nu ska jag njuta av prinsens räkröra och sedan ska jag tvätta, göra hårinpackning och ansiktsmask.

/Sofi

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s