Day: mars 22, 2017

100 år

I tidningen Aktiv träning fick man i senaste numret en lista på 100 tips kring vad som är viktigt att göra om man vill leva till man fyller 100 år. Här är några av tipsen:

  • Sköt om dina tänder. Din munhälsa är viktigare än du tror för din hälsa i övrigt.
  • Rök inte
  • Ha ett lågt kolesterolvärde
  • Löpträna eller var aktiv
  • Håll vikten
  • Tvätta händerna
  • Var social
  • Ät nötter i lagom mängd
  • Undersök dig själv för tex bröstcancer och gå till läkare vid behov
  • Skydda dig mot solen
  • Minska ditt köttintag
  • Läs böcker och tidningar
  • Styrketräna

/Sofi

55 min

Idag joggade jag 6,2 km och det var skönt. Vid stranden såg jag en iller som gav sig iväg på en simtur. Den var söt.

Strax ska jag pussa prinsen adjö. Först ska jag till jobb och sedan vidare mot Finspång för övernattning där innan vi ska vidare till Blixtlåsetfinal i Stockholm. Jag har packat en massa rättning så jag inte ska vara göralös 😄.

image

Livet är rätt kul!

/Sofi