När jag tränade inför min halvmara i Berlin använde jag mig av följande två upplägg. För mig passar tre pass i veckan bra men det var även skönt att springa kortare och oftare vissa veckor. Malin Everlöv har designat det ena schemat och det andra kommer ifrån tidningen Aktiv träning tror jag.
Ut och spring nu gott folk 😀!
/Sofi
Sofi Holmgren 