Promenera mera

Att promenera är hälsosamt. I en tidning läste jag att Dr Mosleys nya är att man ska vara ute och gå tre 10 min pass om dagen. Innan var det att man skulle gå minst 10 000 steg. Men för mig känns inte det viktigaste hur jag går utan att jag går. Dels för motionen och dels för att få frisk luft.

Hälsovinsterna med att promenera enligt Mosley är:

• En promenad ökar fettförbränningen
• Det minskar stressen
• Det stärker muskler och skelett
• Det hjälper till att sänka blodtrycket
• Det hjälper till att hålla blodsocker nivån
• Det ger ett bättre humör, minne och koncentration
• Det lindrar ångest och depression
• Det ger bättre sömn
• Minskar risken för sjukdomar

Så gott folk promenera mera./Sofi

Kroppsmålning

Jag har många fina byxor. Tyvärr passar dom inte längre. Nu på morgonen skulle jag sätta på mig ett par som jag inte haft på länge som jag gillar. De gick att knäppa men de var så tajta att de såg ut som om de var målade på kroppen. Jag provade att sätta mig och det knakade betänkligt så det var bara att byta om. Jävla skit! Varför krymper byxorna när de ligger i garderoben!? Det är inte ok!

Idag är det en lång dag på jobb! Jag ska träffa två grupper idag som jag inte träffat innan.

Höres!

/Sofi