Day: mars 16, 2019

Karate

Allt blir inte som det var tänkt men det blir ofta bra ändå. Idag ville prinsen att vi skulle gå och se en innebandymatch men när vi kom fram till idrottshallen hade han för ovanlighetens skull tagit fel på dag. Det var ingen match i hallen utan där var en stor karatetävling istället. Jag har aldrig sett någon karatetävling så vi satt och tittade en timme. Det var kul!

/Sofi

Intervaller

Nu är veckans träning avklarad. Totalt har jag joggat 3 mil. Dagens pass blev totalt 6 km uppdelat på:

  • 10 min uppvärmning
  • 3 gånger 3 min intervaller med 1 min gåvila mellan
  • 2 min gåvila
  • 3 gånger 3 min intervaller med 1 min gåvila mellan
  • 10 min nerjogg

Jag höll ett skapligt tempo på intervallerna och jag sprang i stort sett hela rundan i ok fart.

Heja mig!

Höres!

/Sofi