Intervaller

Nu är veckans träning avklarad. Totalt har jag joggat 3 mil. Dagens pass blev totalt 6 km uppdelat på:

  • 10 min uppvärmning
  • 3 gånger 3 min intervaller med 1 min gåvila mellan
  • 2 min gåvila
  • 3 gånger 3 min intervaller med 1 min gåvila mellan
  • 10 min nerjogg

Jag höll ett skapligt tempo på intervallerna och jag sprang i stort sett hela rundan i ok fart.

Heja mig!

Höres!

/Sofi

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s