Day: mars 23, 2019

Intervaller

Veckans tredje träningspass är precis avklarat. Det var intervaller och totalt sprang jag lite mer än 7 km.

Passet bestod av:

  • 15 min uppvärmningsjogg
  • 10 gånger 200 m i full fart med 2 min gåvila emellan.
  • 15 min nerjogg

Veckans totala löpdistans blev 11 km + 10 km + 7 km = 28 km vilket är lite under planen men ändå helt ok.

Heja mig!

/Sofi

Lyxfrukost

På helgen älskar jag att skämma bort min älskling. Idag blev det lyxfrukost. Vad sägs om den här menyn:

  • Macka med ost, senap, spenat och tomat.
  • Macka med pesto, skinka, spenat och tomat.
  • Dadlar med grönmögelost och mandel.
  • Vaniljyoughurt med blandade frön och färska blåbär.
  • Smoothie med filmjölk, gurkmeja, chili, kanel, honung, selleri, kiwi, apelsin, äpple, päron och banan.
  • Te

Riktigt mumsigt!

/Sofi