Veckans tredje träningspass är precis avklarat. Det var intervaller och totalt sprang jag lite mer än 7 km.
Passet bestod av:
- 15 min uppvärmningsjogg
- 10 gånger 200 m i full fart med 2 min gåvila emellan.
- 15 min nerjogg
Veckans totala löpdistans blev 11 km + 10 km + 7 km = 28 km vilket är lite under planen men ändå helt ok.
Heja mig!
/Sofi
Sofi Holmgren 