Dag: april 24, 2019

6,5 km

I natt sov jag gott eftersom min prins var hemma. Han mår efter omständigheterna ok men han har så klart väldigt ont. Igår kväll åkte jag till apoteket och köpte värktabletter och till Ica och köpte jordgubbskräm, ostkaka och godis så han ska klara sig idag.

Nu på morgonen har jag sprungit 6,5 km. Det var en skön runda. Målet med det träningsprogrammet som jag köpt är att man ska klara en halvmara på 2 timmar och 10 min. Det ska bli spännande att se om det går. Den enda halvmaran jag har sprungit var i Berlin för något år sedan och då sprang jag på 2.32.32. Med detta träningsprogrammet är således målet att man ska klara varje km på 6.30 min. Dagens pass var att man skulle springa 4 km men totalt sprang jag 6,5 km. På de fyra första kilometerna klarade jag nästan att springa i 6.30 tempo. Tiderna ser du här:

Nu är jag påväg mot jobb men tågen strular. Idag är det GA-opponeringar hela eftermiddagen följt av möte.

/Sofi