8 km med intervaller

Igår joggade jag åtta kilometer uppdelat på. 2 km uppvärmning, 2 gånger 60 m med 1 min paus emellan, 8 intervaller uppdelade på 30, 60, 90, 120, 120, 90, 60, 30 sek med en eller två minuters joggvila mellan varje. Passet avslutades med 3 km ner jogg. Det var ett segt pass men det blev gjort i alla fall.

I övrigt är det mesta rätt rörigt just nu och jag är trött.

I veckan ska betygen börjas att sättas och jag ska sambedöma med mina kollegor och då måste jag ju vara färdig rättad och ha tänkt klart.

/Sofi

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s