Månad: juni 2019

Same same…

but slightly different 😀.

Så här såg jag ut i Murcia år 2015:

Så här såg jag ut år 2019:

Samma pool, samma bikini, samma solbrillor, samma charm. Lite bättre, lite tjockare och lite mer gråhårig.

Livet på en pinne!

/Sofi

10 km & 10 veckor

Nu på morgonen sprang jag 10 km längst floden i Murcia. Det var en skön runda även om benen var lite trötta. Tiden blev 72 min och 29 sek så 7.15 per km. Heja mig!

Igår köpte jag ett par nya träningsshorts för de jag hade packat med har gått i sönder. De nya shortsen var jättesköna så jag är nöjd. De är lite kortare än vad jag brukar ha men det känns ok. De är höga i midjan och det är skönt så att inte magen tittar ut 😀.

Dagens runda innebär att jag nu har gjort hälften av mitt träningsprogram inför en halvmara i september. 10 av 20 veckors träning. Det har blivit många mil hittills och fler ska det bli.

/Sofi

El señor pollo

Även igår hittade vi en toppenbra lunchrestaurang. Vi var i San Anton området i Murcia och där sprang vi på ett ställe vid namn El señor pollo. De lagade riktigt bra husmanskost som man både kunde äta där och ta med hem. Allt var lagat från grunden av ett gäng damer som kunde sin grej. Jag åt deras musaka som la sig som bomull i magen och Chris deras köttgryta. Vi var båda väldigt nöjda!

Här kommer några andra random bilder från gårdagens vandringar.

/Sofi

Intervaller & löpskola

De dagar vi tränar går vi upp klockan 6.30 så vi kommer ut till kl 7. Efter klockan åtta blir det snabbt för varmt. På dagens runda var det 22 grader och under eftermiddagen är det runt 40 grader.

Idag blev det totalt 8 km fördelade på:

  • 2 km uppvärmning
  • 100 m löpskolning – 5 olika övningar
  • 2 km intervaller – 35 sek snabbt, 1 min joggvila emellan
  • 4 km nerjogg

Vi joggade längst floden.

Rundan kändes bra!

/Sofi

La Corra

La Corra är en underbar resturang i Murcia som serverar välsmakande, vällagad traditionell mat till ett schysst pris.

Vi åt dagens lunch där igår och det var så gott. Jag blir så glad när vi hittar sådana här ställen.

Till förrätt åt vi båda soppa. Jag åt en kall Gazpacho och Chris en smarrig fisksoppa.

Till huvudrätt åt Chris kotlett och jag fisk. Fiskarna var ljuvliga! Perfekt tillagade!

Till efterrätt åt vi en traditionell pudding från Murcia med lite anis smak. Mums!

/Sofi

Myser i Murcia

Nu är vi i Murcia och det är en favorit i repris. Vi har varit här innan och jag gillar verkligen den här staden. Här är lugnt och skönt.

Som vanligt bor vi på hotell Nelva som ligger i utkanten av stan. Här har vi ett stort rum och tillgång till pool och solstolar. Jag älskar att ligga och läsa i solen.

När vi kom fram var vi och handlade så vi har frukost mat.

På vårt rum har vi även en något udda upplyst vinterbild 😀.

Igår var vi ute och joggade. Jag sprang intervaller och det blev ett ok pass. Totalt var vi ute i 7 km.

Efter lunch gick vi en runda längst floden och på stan. Här finns då många vackra byggnader.

Idag ska vi göra ingenting typ 😀.

/Sofi