Picknick i Helsingör

Nu är jag på picknick och sightseeing i Helsingör med våra fyror. Vi har precis ätit en sen lunch vid slottet. Min kollega hade fixat käk till mig med vilket jag uppskattar mycket. Vi har verkligen haft tur med vädret.

/Sofi

Intervaller

Benen kändes tunga idag efter gårdagens lopp men det blev ändå ett ok morgonpass. Totalt blev det 6 km fördelat på:

• 2,5 km uppvärmning
• 2 gånger 60 m sprint med 30 sek paus emellan
• 10 gånger 40 sek intervaller med 30 sek gåvila emellan
• 1,5 km nerjogg

Heja mig! Löpningen känns bra för kroppen men vikten påverkas inte ett dugg men det är väl för att jag äter kass.

Nu ska jag iväg på avslutningsutflykt med våra fyror. Det ska bli trevligt!

/Sofi