Intervaller & löpskola

De dagar vi tränar går vi upp klockan 6.30 så vi kommer ut till kl 7. Efter klockan åtta blir det snabbt för varmt. På dagens runda var det 22 grader och under eftermiddagen är det runt 40 grader.

Idag blev det totalt 8 km fördelade på:

  • 2 km uppvärmning
  • 100 m löpskolning – 5 olika övningar
  • 2 km intervaller – 35 sek snabbt, 1 min joggvila emellan
  • 4 km nerjogg

Vi joggade längst floden.

Rundan kändes bra!

/Sofi

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s