Wiii – dagens runda joggade vi i Retiro parken i Madrid. Vilken lyx! Det var så nice! Parken är jättestor och vi såg så mycket mer än när man bara strosar runt i den.
Dagens pass bestod av:
- 3 km uppvärmning
- 4 olika löpskoleövningar á 4 gånger 20 m gånger 2 – övningarna kändes ok.
- 2 km intervaller upp delat på 45 sek snabbt och 60 sek lugnt.
- 2 km nerjogg.
- Totalt blev rundan alltså 7,2 km
Efter passet tog vi en kaffe på ett litet fik.
Jag älskar Madrid!
/Sofi
Sofi Holmgren 