Day: juli 9, 2019

Intervaller & styrka

Igår när vi kom till Valencia mötes vi av David Bowie och ett rejält ösregn med åska. Det dåliga vädret gjorde att vi tog en lugn kväll på hotellet.

Idag joggade vi i stadens utdikade flodådra. Den är så nice. Jag joggade 7 km fördelade på:

  • 3 km uppvärmning
  • 200 m löpskola
  • 2 km intervaller
  • 2 km nerjogg

Som avslutning körde jag mitt styrkeprogram.

/Sofi