Intervaller & styrka

Igår när vi kom till Valencia mötes vi av David Bowie och ett rejält ösregn med åska. Det dåliga vädret gjorde att vi tog en lugn kväll på hotellet.

Idag joggade vi i stadens utdikade flodådra. Den är så nice. Jag joggade 7 km fördelade på:

  • 3 km uppvärmning
  • 200 m löpskola
  • 2 km intervaller
  • 2 km nerjogg

Som avslutning körde jag mitt styrkeprogram.

/Sofi

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s