Motverka stress

Jag har läst mycket på senare tid om att motverka stress och här kommer några tips att fundera kring.

Är kraven på dig rimliga? Är din arbetsbelastning rimlig? Är balans mellan krav och resurser rimlig?

• Sätt ramar
• Lägg in tid för återhämtning under arbetsdagen. Ta pauser.
• Gå ifrån ditt skrivbord när du tar en kort paus.
• Försök att ta en promenad varje dag.
• Om det finns ett vilorum använd det vid behov.
• Prata med dina kollegor om hur du känner.
• Motionera på din fritid.
• Planera in återhämtning även på din fritid.
• Sov gott.
• Ta hjälp om du har privata problem.

/Sofi