7 km intervaller

Idag var jag uppe med tuppen och joggade 7,15 km fördelat på:

  • 3 km uppvärmning
  • 2 km 25 sek intervaller – det blev 12 stycken
  • 2 km nerjogg
  • 2 slut ruscher på 60 m st

Det var en skön runda. Det enda negativa just nu är att jag har skav under brösten från min sport-bh. Jag måste köpa en ny snart.

Igår var en bra dag på jobb och efter jobbet träffade jag mamma en stund.

Nu är jag på väg till jobbet igen. Idag är det först två möten, sen mentorstid följt av två lektioner så det är fullt ös.

Höres!

/Sofi

Halvmara

Vi har haft en lugn helg. Fokus just nu ligger på träning, återhämtning och vila samt jobb.

I går träningsjoggade jag en halvmara på morgonen och sen var jag trött. Det riktiga loppet är om två veckor och jag känner mig förbered. Till helgen har jag ett millopp så det är mycket på gång.

I övrigt igår var det tvätt och bäddarent och röja inför städningen idag.

I lördags gick vi först en lång runda och sedan var vi hos svärmor. På eftermiddagen tog jag ett dopp i havet och sedan låg jag ute och solade. Vädret var superfint.

Nu är jag påväg mot jobb.

Höres!

/Sofi

Badat

Igår hade jag terminens första lediga dag och det var så skönt. Först joggade jag 8 km och gjorde mitt styrkepass och sedan möte jag en kollega för att bada i havet. Det var så skönt! Vi simmade runt och sedan satt vi i solen. Det har verkligen varit jättevarmt ute de senaste dagarna.

I onsdags var det kul att hälsa på föräldrarna och mina datorproblem löste sig.

Idag är det först jobb. Två långa lektioner samt planering och sedan är det helg.

/Sofi

Varmt

Igår var det galet varmt ute. Det var det även inne i våra klassrum så vädermässigt var det en tuff dag igår även om jag älskar värme.

Igår kväll åt vi pizza på vår lokala pizzeria och på kvällen pysslade jag med min dator. Även den strular lite så jag ska till Mac affären i Lund idag efter jobbet och sen ska jag hälsa på mina föräldrar.

Idag ska jag träffa mina sista nya klasser och sedan är alla årets kurser igång.

Höres!

/Sofi

8,5 km

Gårdagen var en lång arbetsdag. Jag träffade en ny klass och jag träffade fyrorna igen för andra gången. I övrigt var det mycket planering. Jag har två nya klasser kvar att träffa.

På vägen hem handlade vi på Ica och sen var det kvällsmat. Vid klockan 21 var jag helt slut och vid kl 21.30 var jag i säng.

Idag var det tidig start. Jag joggade 8,5 km enligt följande:

  • 2 km uppvärmning
  • Trappintervaller med två min joggvila emellan – 5 min, 4, 3, 2, 2, 1, 1
  • Två snabba 60 m intervaller
  • 2 km hem

Det var ett skönt men jobbigt pass.

Nu är jag påväg mot jobb. Idag är det möte, mentorstid och lektioner,

Höres!

/Sofi

Lopp – 1 mil

Bloggen strular endel vilket är irriterande och jag orkar inte att ta tag i det nu när det är så mycket på jobb.

Idag sprang jag Borstahusloppet. Det är en mil och det var galet varmt. Jag klarade det dock på 1,04,40 vilket är nästan 5 min bättre än förra året. Kul! Heja mig!

I övrigt har vi haft en lugn helg och slutet av jobb veckan gick bra. Tågen går igen och det är så skönt. Min nya etta känns bra och teknikprogrammets uppstart har gått toppen.

/Sofi

Nya ettor

Hej och hå! Tågen strular fortfarande. Igår kunde jag få skjuts hem med en kollega och det var så skönt men även gårdagen var en lång dag. Det känns som om jag bara kommit hem och gått och lagt mig den senaste veckan. Ingenting har blivit gjort hemma.

Idag kommer våra elever och det ska bli kul. Skolan blir mer levande när de väl är på plats. Jag ska vara mentor åt en ny etta och det ska bli kul att träffa dem.

Höres!

/Sofi