100 år

100 år

I tidningen Aktiv träning fick man i senaste numret en lista på 100 tips kring vad som är viktigt att göra om man vill leva till man fyller 100 år. Här är några av tipsen:

  • Sköt om dina tänder. Din munhälsa är viktigare än du tror för din hälsa i övrigt.
  • Rök inte
  • Ha ett lågt kolesterolvärde
  • Löpträna eller var aktiv
  • Håll vikten
  • Tvätta händerna
  • Var social
  • Ät nötter i lagom mängd
  • Undersök dig själv för tex bröstcancer och gå till läkare vid behov
  • Skydda dig mot solen
  • Minska ditt köttintag
  • Läs böcker och tidningar
  • Styrketräna

/Sofi