fasta

Periodiskfasta

Nytt år – nya rutiner! Det senaste halvåret/året har jag gått upp nästan alla de kilon som jag gick ner när jag gick hos dietisten. Inte så konstigt kanske eftersom jag inte mått så bra men inte heller bra för hälsan i sig. Nu ska jag göra ett nytt försök. Min älskling och jag har inlett det nya året med att testa periodisk fasta och hittills känns det bra. Jag vägde in det nya året på 86,1 kg och vid nästa invägning får vi se om våra nya rutiner haft någon påverkan på min vikt.

Vi kör fasta enligt 18:6 dvs fasta 18 timmar och att vårt ätfönster är 6 timmar. Dessa har vi lagt mellan Kl 12 -18. Under den tiden äter vi enligt följande:

  • 12.00 frukust/lunch
  • 15.00 mellanmål
  • 17.30 kvällsmat

Håll tummarna att det ska fungera och ge resultat!

/Sofi

Hemma hos

Mammas födelsedag och morsdag blev inte riktigt som det var tänkt. Champagnen ligger kvar i väskan och dagens diet har i huvudsak varit vätskeersättning, dimor och vattenmelon. Nu mår mamma bättre men det har varit tre lite kämpiga dagar och nätter för henne. Så låt säga att det blev en minnesvärd dag men kanske av lite fel skäl. Vår guide har dock varit en pärla och i morse köpte han citrondricka till mamma som hans mamma rekommenderade.

I morse fick dock mamma vara drottning för en stund och sitta på en tron som fanns på hotellet som var rekvisita från en film.

Under dagen hittade vi även en present till mamma. Jag köpte en matta till henne som hon tycke var fin. Det kan även vara så att jag köpte en matta till mig själv som det kommer att ta ca 27,5 år tills den når min en kronas regel men det är en väldigt fin matta så det blir nog inget problem. Mattaffärer är så roliga – det finns hur många mönster och färger som helst och varje matta är som ett konstverk och det finns inte två likadana. Me like 😀!

Jag har massor att berätta från de senaste dagarna och jag ska försöka hinna det i morgon. Jag har bl.a. varit i en filmstudio för första gången i mitt liv.

Nu har vi kommit till Marrakesh och vår guide bor här så nu ikväll var vi hemma hos hans familj och åt när de bröt fastan för dagen. Det var mycket trevligt och maten var ljuvlig. Jag tycker att det var så kul att få komma hem till en marockans familj. En riktig ära! Vår guide är äldst av 11 syskon och han bor med dem, deras barn, respektive och sina föräldrar.

Nu måste vi sova!

/Sofi