friskvård

Egentid

Ibland behöver man lite egen tid. I helgen gick jag en runda på stan själv. Jag gick i mina favoritaffärer som prinsen hatar att gå i också drack jag en stor pumpa latte på Espresso house. Dagens höjdpunkt var en timmes friskvårdsmassage. Vilken lyx! Det var jag värd.

På stan uppmärksammades det också att kvinnor måste undersöka sig för att upptäcka bröstcancer i tid och att män måste undersöka sig för att upptäcka prostatacancer. Det är viktigt.

/Sofi

Hänt i veckan – v. 40

Ännu en helt vanlig vecka har passerat. Veckans höjdpunkt var i onsdags när vi hade en gemensam friskvårdsaktivitet på jobbet. Då var vi ett gäng som joggade/promenerade 5 km och sedan åt vi pizza. Det var kul! Så veckan har bestått mest av jobb och träning. Jag har tränat 7 pass denna veckan.

Mumsig pizza!

I veckan har jag även varit på massage också har jag rivit tapeter.

Höres!

/Sofi

1 mil om dagen

Under den period som vi kommer att hålla på med distansundervisning så har jag bestämt mig för att jag måste vara ute minst en mil om dagen. Då ska jag antingen jogga eller gå. Det blir alldeles för stilla sittande annars. Jag brukar dela upp rundorna i två – en på morgonen innan jobbet och en efter jobbet innan kvällsmaten.

I normalfallet är mitt mål 12 000 steg om dagen. Nu blir det lite mer och det känns skönt att röra på sig och att vara ute.

Alla promenader gör att jag ser en massa djur och natur och det tror jag är bra för själen.

Ven
Kanin
Ramslök

Svanar – det finns otroligt många svanar i Landskrona!

/Sofi