6 km + styrka

Eftersom jag ska springa lopp i helgen brydde jag mig inte om tiden utan bara distansen på dagens runda. Totalt blev det 6 km och det kändes bra. Det blåste rejält. Även styrkeövningarna efteråt kändes bra.

Idag var jag grymt disciplinerad och läste de GAna som jag ska läsa inför årets sambedömning. Skönt!

Ikväll var jag ute med soporna också var vi och handlade.

Höres!

/Sofi

Annonser

6,5 km

I natt sov jag gott eftersom min prins var hemma. Han mår efter omständigheterna ok men han har så klart väldigt ont. Igår kväll åkte jag till apoteket och köpte värktabletter och till Ica och köpte jordgubbskräm, ostkaka och godis så han ska klara sig idag.

Nu på morgonen har jag sprungit 6,5 km. Det var en skön runda. Målet med det träningsprogrammet som jag köpt är att man ska klara en halvmara på 2 timmar och 10 min. Det ska bli spännande att se om det går. Den enda halvmaran jag har sprungit var i Berlin för något år sedan och då sprang jag på 2.32.32. Med detta träningsprogrammet är således målet att man ska klara varje km på 6.30 min. Dagens pass var att man skulle springa 4 km men totalt sprang jag 6,5 km. På de fyra första kilometerna klarade jag nästan att springa i 6.30 tempo. Tiderna ser du här:

Nu är jag påväg mot jobb men tågen strular. Idag är det GA-opponeringar hela eftermiddagen följt av möte.

/Sofi

Läst GA

Rättningsguden har varit med mig de senaste två dagarna. Jag är så glad för att jag har varit disciplinerad. Nu har jag läst igenom alla mina GA för året. Så skönt! Jag har även gjort lite annat jobbfix. Eleverna har haft heldag i skolan idag så det gjorde att jag också kunde jobba på.

Nu ikväll åt GC och jag på Pratolina igen. Jag åt en laxtartar och en spenatgnocci. Det var mums.

Precis har vi handlat lite mer frukostmat att ha på rummet.

/Sofi

Chokladveckan

En av våra elever ska skriva ett Ga som undersöker om intaget av choklad påverkar minnet. Eftersom det ingår att äta choklad i experimentet ville jag såklart gärna vara med som testperson. I fredags fick jag genomföra några minnestester, i denna veckan ska jag äta 25 g vit choklad varje dag och på fredag ska mitt minne testas igen. Spännande!

/Sofi

Marviva

Dagens första besök i San José var på en organisation som heter Marviva. Det är en organisation som arbetar för att förbättra havsmiljön i Costa Rica, Colombia och Panama. De höll en mycket bra och intressant presentation om sitt arbete. Vi fick lära oss om hållbar turism, problemen med överfiske och plast i haven samt mycket annat. Några elever skriver sina GA om just marina miljöer så de fick även möjlighet att ställa frågor.

Läs mer om Marvivas viktiga arbete här!

/Sofi