Som vanligt gick vi mycket under resan. Det är ett bra sätt att lära känna en stad. Första dagen gick vi söderut på strandpromenaden och den andra gick vi norrut också gick vi över till andra sidan. Lunch åt vi på en liten bar och kvällsmat åt vi på Tonys burger. Burgarna var så där. Vid lunchen provade jag rom från Kanarieöarna. Ren smakade den vidrigt men den fungerade med cola och citron.
/Sofi
Jag har inte tränat så mycket på sistone för jag har inte riktigt orkat men jag försöker åtminstone att vara ute och promenera minst 5 km varje dag. Just nu är ljuset väldigt vackert och det har varit frost i träden så även om det är kallt så är det fint att vara ute.
/Sofi
Det har varit mycket firande av min mamma i veckan som gått. I torsdags fyllde hon åttio år och i söndags var det morsdag. Åttio årsdagen firade vi först i Lund med smörgåstårta och tårta och sedan var vi på Kockeriet i Malmö. På morsdag åt vi också tårta.
På jobb jag det mest varit fokus på att få klart UF-företagens årsredovisningar också har det varit UF avslutning. Jag hade två företag som fick pris. Kul! I veckan som gick hade vi även sambedömning av årets GA.
I helgen var vi en vända på Väla eftersom min älskling behövde nya shorts.
I övrigt har det mest varit pyssel här hemma också har jag joggat fyra pass. Träningen går fortfarande trögt.
/Sofi
Under den period som vi kommer att hålla på med distansundervisning så har jag bestämt mig för att jag måste vara ute minst en mil om dagen. Då ska jag antingen jogga eller gå. Det blir alldeles för stilla sittande annars. Jag brukar dela upp rundorna i två – en på morgonen innan jobbet och en efter jobbet innan kvällsmaten.
I normalfallet är mitt mål 12 000 steg om dagen. Nu blir det lite mer och det känns skönt att röra på sig och att vara ute.
Alla promenader gör att jag ser en massa djur och natur och det tror jag är bra för själen.
/Sofi
Jag joggade en kort runda på 4 km i morse. Den gick bra. Sen gjorde jag mitt lilla styrkeprogram. Det gick också bra.
Under förmiddagen ska jag rätta och i eftermiddag är det sambedömning av Ga och möte.
Ikväll kommer en bekant från USA så det är fullt upp.
Höres!
/Sofi
Eftersom jag ska springa lopp i helgen brydde jag mig inte om tiden utan bara distansen på dagens runda. Totalt blev det 6 km och det kändes bra. Det blåste rejält. Även styrkeövningarna efteråt kändes bra.
Idag var jag grymt disciplinerad och läste de GAna som jag ska läsa inför årets sambedömning. Skönt!
Ikväll var jag ute med soporna också var vi och handlade.
Höres!
/Sofi
I natt sov jag gott eftersom min prins var hemma. Han mår efter omständigheterna ok men han har så klart väldigt ont. Igår kväll åkte jag till apoteket och köpte värktabletter och till Ica och köpte jordgubbskräm, ostkaka och godis så han ska klara sig idag.
Nu på morgonen har jag sprungit 6,5 km. Det var en skön runda. Målet med det träningsprogrammet som jag köpt är att man ska klara en halvmara på 2 timmar och 10 min. Det ska bli spännande att se om det går. Den enda halvmaran jag har sprungit var i Berlin för något år sedan och då sprang jag på 2.32.32. Med detta träningsprogrammet är således målet att man ska klara varje km på 6.30 min. Dagens pass var att man skulle springa 4 km men totalt sprang jag 6,5 km. På de fyra första kilometerna klarade jag nästan att springa i 6.30 tempo. Tiderna ser du här:
Nu är jag påväg mot jobb men tågen strular. Idag är det GA-opponeringar hela eftermiddagen följt av möte.
/Sofi
Rättningsguden har varit med mig de senaste två dagarna. Jag är så glad för att jag har varit disciplinerad. Nu har jag läst igenom alla mina GA för året. Så skönt! Jag har även gjort lite annat jobbfix. Eleverna har haft heldag i skolan idag så det gjorde att jag också kunde jobba på.
Nu ikväll åt GC och jag på Pratolina igen. Jag åt en laxtartar och en spenatgnocci. Det var mums.
Precis har vi handlat lite mer frukostmat att ha på rummet.
/Sofi
Det finns en vardag även i Paris. Medan eleverna är i skolan har jag suttit på mitt nya kontor och rättat GA.
Nu ska vi kolla av kidsen och sen är det lunch innan vi drar igång eftermiddagens program.
/Sofi
Det är stressiga veckor fram till påsk. Det är snart GA inlämning så det är många utkast att läsa vilket tar mycket tid.
Igår hann jag inte riktigt med allt jag skulle så det fick bli en tidig start idag och idag är hela dagen intecknad av möten, handledning och lektioner.
Höres!
/Sofi
En av våra elever ska skriva ett Ga som undersöker om intaget av choklad påverkar minnet. Eftersom det ingår att äta choklad i experimentet ville jag såklart gärna vara med som testperson. I fredags fick jag genomföra några minnestester, i denna veckan ska jag äta 25 g vit choklad varje dag och på fredag ska mitt minne testas igen. Spännande!
/Sofi
Dagens första besök i San José var på en organisation som heter Marviva. Det är en organisation som arbetar för att förbättra havsmiljön i Costa Rica, Colombia och Panama. De höll en mycket bra och intressant presentation om sitt arbete. Vi fick lära oss om hållbar turism, problemen med överfiske och plast i haven samt mycket annat. Några elever skriver sina GA om just marina miljöer så de fick även möjlighet att ställa frågor.
Läs mer om Marvivas viktiga arbete här!
/Sofi
Under eftermiddagen idag var det tid för Ga-intervjuer. Barnen på barnhemmet berättade även på engelska om sin kultur och hur de bor när de är hemma.
Lite senare var det dags för landskamp i fotboll som vi förlorade precis som alla andra år här. Dock spelade vi bra. Resultatet blev 6-2.
På kvällen var det tacktal, kanelbullefika, sång och dans. Nu ikväll sa vi även hej då till barnen. Det är alltid lite vemodigt!
Idag såg vi även en bi-svärm.
I morgon åker vi vidare mot Chiang Mai.
/Sofi
Idag har vi varit på barnhemmet hela dagen. Först skördade eleverna ris och planterade grönsaker i stekande sol och under eftermiddagen var det engelskträning, intervjuer till elevernas GA och träningsmatch i fotboll som vi förlorade. På kvällen var det utomhusbio. Det var mysigt!
Detta var enda dagen på resan som vi lärare kunnat ta det lite lugnt eftersom personalen på barnhemmet skött allt praktiskt. Det har varit så skönt att få vila lite. Under dagen har även resans djupare samtalsämnen kommit igång. Nu börjar eleverna reflektera över allt de sett och upplevt.
/Sofi
Jag kom hem sent igår så det blev bara kvällsmat och sedan sängen.
Nu är det dags för en ny dag. Idag har vi först konferensförmiddag och sedan är det lektion, Ga-handledning och möte.
Höres!
/Sofi
Att promenera är hälsosamt. I en tidning läste jag att Dr Mosleys nya är att man ska vara ute och gå tre 10 min pass om dagen. Innan var det att man skulle gå minst 10 000 steg. Men för mig känns inte det viktigaste hur jag går utan att jag går. Dels för motionen och dels för att få frisk luft.
Hälsovinsterna med att promenera enligt Mosley är:
Så gott folk promenera mera./Sofi
Det är mot mina principer att arbeta när jag är ledig men ibland händer det.
Jag har läst en spännande del av en avhandling om vad man bör tänka på när man gör undersökningar på ett språk man inte behärskar och i en kultur som man inte är van vid. Riktigt spännande. Rapporten kommer från Nederländerna och jag träffade brodern till en av författarna sist jag flög ifrån Mumbai så det var han som tipsade mig om hans systerns forskning. Hon arbetar med design som ska vara praktisk och relevant för användaren och som ska fungera i enkla förhållanden. Rapportens tips och lärdomar ska jag ta med till årets GA elever inför deras undersökningar på Sri Lanka och Thailand.
/Sofi
Jag följde prinsen till stationen idag och sedan gick jag vidare. Det blev en mil totalt. Vilken bra start på dagen. Nu dricker jag kaffe och har värme på ryggen.
Ha en bra dag!
/Sofi
Nu har jag bara ett GA kvar att rätta. Skönt!
För en stund sedan var jag på Donken och åt en burgare och en glass för att kolla så magen håller. Den verkar ok!
Om en stund ska vi åka upp till Monmartre.
/Sofi
Prinsen och jag är ute på långpromenad i Hilleshögs dalar. Här är otroligt vackert och det är så skönt att se och känna solen.
/Sofi
Sofi Holmgren 