Hänt i veckan v. 22 – 2023

En olycka kommer sällan ensam som ordspråket så fint lyder. Det är tur att det även finns bra stunder under en i övrigt överjävlig vecka. Av mina minsta bekymmer ingår att min kurator ska sluta vilket jag tycker är sjukt jobbigt och att jag fått dåliga nyheter på jobbet. Det som varit riktigt jobbigt och sorgligt tar vi någon annan gång. Men denna veckan blir svårtoppad iform av dåliga nyheter. Hej och hå kämpa på!

I måndags gjorde jag ett avsnitt i min KBT- kurs som handlade om känslor också var jag hos kuratorn samt så rättade jag och var på PT-pass.

På jobbet har det varit UF-avslutning också har vi satt betyg på våra treor. På UF-avslutningen föreläste SCARP media och det gjorde de riktigt bra.

I torsdags tog vi en liten tur till Ikea och Biltema. Vi behövde köpa nytt lakan och några krokar till uteplatsen. Vi får se när vi får tid att sätta upp dem men det var skönt med en liten tur.

I slutet av veckan har jag varit på massage, fixat med student, födelsedags och examenspresenter samt tvättat, gjort müsli, vattnat blommor samt varit värd på konsthallen i Borstahusen. Det var nice.

/Sofi

Hänt i vecka v. 14 – 2023

Vecka 14 har varit en intensiv vecka och det har tagit på krafterna även om det mest varit roliga saker.

I måndags rev jag av en massa ärenden som jag skjutit upp. Jag fixade med bloggen, hämtade grejor i mina föräldrars källare, lämnade in grejor till auktion i Södra Sandby, lämnade grejor till loppis och körde på tippen. Jag var även inom Systemet inför påsken också var jag hos min kurator och på PT-pass.

Tisdagen och onsdagen bestod av jobb. Äntligen fick vi flytta tillbaka till vårt gamla arbetsrum. Så skönt! Allt är inte helt färdigt där ännu men vi kom en bit.

På kvällen på onsdagen hade Eva, Kajsa och jag date. Först åt vi thaimat och sen pysslade vi. Kajsa visade hur man tovade påskägg. Mina blev inte så äggformade men jag är grymt nöjd ändå och jag tyckte att det var jättekul.

På torsdagen var jag först hos en advokat för att få lite tips inför framtiden och sen var vi och storhandlade inför påsken. På eftermiddagen låg jag nerbäddad med huvudvärk.

På fredagen fixade vi med mat, dukning och påskpresenter till våra gäster och på lördagen kom mina föräldrar, mina gudbarn och deras föräldrar. Det blev en bra dag. Vi åt och tittade på samlingsutställning på Konsthallen. Chris och jag firade även vår 14 års dag. Som jag älskar min darling!

På söndagen vilade jag samt så fixade jag med tvätten och röjningen från dagen innan. Vi gick även en lång promenad och på kvällen tovade jag fler ägg. Så kul men nu är min ull slut.

/Sofi

Hänt i veckan v. 42 – 2022

Vecka 42 har varit en bra vecka. I måndags hade jag ett bra samtal med min kurator kring hur jag ska tänka kring det här med vila och vad vila faktiskt kan vara. Det var en ögonöppnare. Skönt!

Veckans träning har också gott ok. Löpningen är seg men jag har gjort mina tre rundor och varit hos min PT.

Den stora händelsen på jobbet denna veckan var att mina UF-are tävlade i Rävlyan. De hade bra presentationer men tyvärr så vann vi inte.

I veckan har jag även övningskört mycket i både Hässleholm, Lund och på utflykt runt i Skåne. Jag ska klara körkortet snart!

I övrigt i veckan har jag blivit intervjuad till en forskningsstudie. Det var spännande och intressant.

Jag har varit i Helsingör och på Louisiana vilket var toppen.

Också har jag tvättat och tillslut varit på utställningen med Björn Rantil på Borstahusenskonstförening. Det var fantastiska foton från Indien.

Allt gott så hörs vi!

/Sofi

Hänt i veckan v. 38 – 2022

Vecka 38 har varit en ok vecka. Jag försöker att varva ner så mycket jag kan och att hitta balans.

Jobbet i veckan har varit bra och i fredags var jag och förnyade mitt pass så det inte ska bli strul med jobbresorna.

Veckans träning har gått ok. Jag har joggat två kortare rundor och en längre på 15 km. På långrundan varvade jag jogg och gång för att orka.

I övrigt har jag varit hos min kurator och det kändes bra. Hon upplevde mig lugnare denna gången. Jag har även varit och lämnat blod och haft date med Kulturklubben. Vi var på John Bull i Lund. Det var nice!

Jag har även varit några vändor hos mina föräldrar. Jag försöker att rensa iväg mina grejor därifrån och det tar sin tid.

I helgen övningskörde jag till Kivik med Eva och Lars. Vi var på Äppelmarknaden. Utöver det så tvättade jag, vattnade blommor och bäddade rent samt gjorde planering för oktober så jag inte tar på mig för mycket.

Höres!

/Sofi

Hänt i veckan v. 34 – 2022

Slutet av veckan har i stort sett enbart beståt utav vila. Jag har varit helt slut. Det har blivit lite för mycket av allt de senaste veckorna så nu måste jag varva ner. Jag träffade min kurator i måndags och vi tog bort allt som inte är nödvändigt från min planering. Det var skönt och det känns bra.

Jobbet i veckan har gått bra. Alla årets kurser är nu igång. Träningen har gått sådär. Joggningen har gått segt men PT-passet gick bra.

Mitt projekt rullar på och jag fixade en riktig milstolpe i veckan. Det får ett eget inlägg 😀. Det ska bli skönt när det är helt klart för just nu tar det mycket tid.

I övrigt har vi varit på ansiktsbehandling och det riktigt skönt. Jag har även fixat lite med några försäkringar, tvättat, gjort müsli, vattnat blommor samt varit en sväng på Väla och på Trädgårdsgillet här i stan.

När jag låg och vilade på soffan för någon dag sedan kom en katt förbi. Den tyckte att det var roligt att spegla sig i vår hallspegel.

/Sofi

Hänt i veckan v. 24 – 2022

Vecka 24 var en intensiv vecka som avslutades med sommarledighet. Så skönt! På jobbet var det möten också packade jag ner mitt arbetsrum och INTs grejor inför renoveringen. Många lådor blev det. Vi hade även personalfest och det var kul. Det var ju ett tag sedan sist.

Träningen i veckan har gått ok. Jag har joggat tre rundor varav en på 15 km.

I veckan har jag även varit hos min kurator och det var skönt att sammanfatta inför sommaren. Jag har även varit på massage och fixat med hemliga projektet.

I fredags var vi i Lund för att träffa mina föräldrar och sedan gudbarnen. Jag hade gjort mig till och gjort chokladbollar till fikat men de blev inte godkända av barnen pga det rosa strösslet. Mitt äldsta gudbarn hade gjort en skattkarta till mig och jag fick ett armband i present. Kvällen avslutades i Stadsparken där vi lyssnade på The Mamas. Jag hade gett mina gudbarn bjällror. Det uppskattades inte av övriga publiken.

I helgen har jag tvättat och strykt samt gjort om sovrummet till grönt igen. Jag var även på en liten loppis runda.

/Sofi

Hänt i veckan v. 18 – 2022

Det är inte alla veckor som man får en spik i foten och sedan bli omlindad med toapapper och tejp. Det gjorde jätteont att trampa på en spik men det gick bra och alla möbler som behövde nya tassar fick det också.

I övrigt i veckan som gått har träningen gått bra också har jag sprungit Lundaloppet. Att jobba har också gått bra. I torsdags var jag hos kuratorn och i fredags fixade jag en grej till hemliga projektet också var jag på massage. I helgen var vi en sväng i Lund pga loppet och i söndags var vi på fotboll och hade gäster. Det har även varit tvätt vecka. Jag har även börjat att fixa i ordning inför sommarsäsongen på uteplatsen.

/Sofi

Hänt i veckan v. 10, 2022

I veckan som gått har det gått åt mycket tid för att förbereda inför att jag ska börja arbetsträna i denna veckan. Jag har haft träff eller kontakt med min läkare, min kurator, Företagshälsan också har jag ringt försäkringskassan. Vissa förberedelser har gått bra, andra mindre bra men nu är det bara att bita ihop.

Träningen i veckan har gått bra. Jag har joggat och styrketränat.

I övrigt i veckan har jag hittat på följande:

I onsdags var vi på konsert, i torsdags var vi en sväng på Väla där vi tog en fika, i lördags pysslade jag med Eva och på kvällen såg Chris och jag finalen av Mellon. I söndags var vi på kurs och sen var det tvätt, strykning, bädda rent och vattna blommor. Sen åkte vi på utflykt till Flinckmans café och Center syd.

Min darling på Schillers café på Väla.

Mellomys med Citronpaj!

/Sofi

Hänt i veckan v. 5 – 2022

Det här med städning! Så jobbigt det är och det blir ju dammigt igen så fort man är klar! Det är ju inte så att vi bor jättestort men vi har ganska mycket prylar och med begränsad ork får vi dela upp städinsatserna. I denna veckan har jag dammat och dammsugit under två dagar och min darling har tvättat alla fönster både på in- och utsidan och putsat våra speglar. Nu är de gnistrande fina! När allt var klart fick jag dock för mig att byta plats på två mattor och då blev det dammigt igen. Städning är ett evighetsprojekt! Ett tråkigt evighetsprojekt!

Veckans träning har gått bra. Jag har gjort mina tre joggingrundor och varit på mitt PT-pass och gjort mina PT-läxor. Vi har slarvat endel med maten men vågen visade ändå på en blygsam nedgång på minus 2 hg.

I veckan har jag även ägnat åtskilligt med tid på att försöka få tag på min läkare vilket har stressat upp mig väldigt mycket så det var tur att jag hade tid hos min kurator i onsdags. Nu har jag fått en ny läkartid och den enda positiva bonusen av veckans läkarstress är att jag fick min tredje covid vaccin dos tidigare än bokat eftersom jag hängt så mycket på vårdcentralen.

I veckan har vi även varit en vända hos mina föräldrar i Lund också har vi hälsat på mina gudbarn. De är så fina! Nu pratar även mitt yngsta gudbarn och nu vågar han sitta i mitt knä 🥰! De är så roliga att umgås med. Vi lekte rymdresa.

Helgen har varit en mysig kompis helg. I lördags var Karin här. Vi åt lunch på De la gare följt av promenad och vinterbad, fika och slutligen delade viken pizza på vår lokala pizzeria. I söndags var Eva här och vi åt först lunch hemma och sen promenerade vi till konsthallen där vi såg en fin utställning och sen såg vi Reutersvärd utställningen på museet innan vi gick hem och fikade. Det har verkligen varit en toppen helg vilket jag verkligen behövde efter all stress.

Veckans största händelse är att min darling har bakat för första gången i vårt förhållande. Han bakade en mycket smaskig morotskaka. Vilken happening!

Höres!

/Sofi

Hänt i veckan v. 3 – 2022

Ännu en märklig vecka har passerat. Jag har varit väldigt känslig och gråtit mycket. Tack och lov hade jag ett möte med kuratorn inbokat och vi ska träffas mer regelbundet nu. Skönt!

För att få jag ska må så bra som möjligt är struktur viktigt för mig. Därför försöker jag ha ett schema varje dag. I förra veckan la jag till lite lästid på mitt schema. Jag har svårt för att läsa just nu vilket jag saknar så nu har jag lagt till att jag ska försöka läsa lite varje dag. Det har gått sådär men jag har kommit igenom en kortare bok som jag tycker att jag hängde med i skapligt.

I övrigt består veckan mest av att göra ingenting, promenera/jogga och äta. Jag försöker även göra en liten ”utflykt” per vecka. Förra veckan var jag i Malmö och sålde min dator också åt jag kvällsmat med Johan. Vi åt indiskt. Det var gott.

Träningen har känts bra denna veckan men viktmässigt har jag legat still. Jag har joggat tre rundor och varit på mitt PT-pass och gjort min pt-läxa. Vi äter fortfarande i vårt ätfönster mellan Kl 12-18 och en gång i veckan har vi bananpannkakor som mellanmål. Denna gången la jag i valnötter. Det blev bra.

I lördags var vi på en ny utställning på Hemslöjden här i Landskrona. Den får ett eget inlägg. Då passade vi även på att äta lunch på De la Gare. Det var gott!

/Sofi

Hänt i veckan v. 51 – 2021

I veckan som gått har det mest varit förberedelser inför julen och julfirande. Vi har handlat, bakat och fixat mat. Julen gick bra.

Veckan inleddes med ett besök hos kuratorn och det kändes bra. Vi pratade om hur man ska tänka kring arbetsuppgifter både privat och på jobb. Jag har även joggat tre kortare rundor i veckan. Det har varit skönt men just nu orkar jag bara med lugnt tempo. Min älskling och jag har även varit på en ansiktsbehandling också var jag på Andarums spa med Karin i onsdags. Det var mysigt! I söndags var Eva här och vi gick en lång runda längst havet och sen hade Chris lagat lunch åt oss. Det var en toppen dag.

Även om jag är noga med att varva aktiviteter och vila har denna veckan varit intensiv så i kommande vecka ska jag göra så lite som möjligt!

Höres!

/Sofi

Yoga

Min kurator vill att jag ska börja med yoga. Enligt henne kan yoga hjälpa mig att förebygga stress och andra negativa beteenden kopplat till mitt jobb i framtiden. Jag hoppas att hon har rätt. Följaktligen har jag anmält mig till en kurs i yoga till nästa termin och jag ser verkligen fram emot det.

/Sofi

Hänt i veckan v. 48 – 2021

I början av veckan kände jag mig ganska ok men i fredags och lördags kom jag knappt ur sängen så trött jag var. Jag är typ alltid trött men det finns ändå grader i helvetet.

I veckan har jag varit hos kuratorn också har jag pratat med försäkringskassan. Jag har aldrig haft kontakt med dem innan och det känns som grekiska det jag ska fylla i och allt blir ju jobbigare när man inte är på topp men det löser sig säkert.

I övrigt har jag varit på massage, joggat två korta rundor, varit på behandlingar hos Hud- och Spaterapeututbildningen och gett min älskling fotbad. Jag är nu klar med rensningen av vinden och nu ska jag ta tag i våra skåp och garderober. Jag har varit och lämnat lite till på auktionshuset också har jag skänkt iväg lite till. I julväg har jag klätt granen vi köpte förra helgen också har jag gjort struvor med mamma och varit en liten runda på Erikstorps julskyltning. Det var inte så bra. Jag har även tvättat och vattnat våra blommor.

Mesta dels av tiden om dagarna går åt till att vila men jag följer doktorns råd om promenader och att ha någon liten aktivitet om dagen. Jag hoppas att jag ska börja kunna läsa snart men det är hjärnan för trött för och kroppen för stressad för. Det känns märkligt att orka så lite när man är van vid väldigt långa dagar.

Höres!

/Sofi

Hänt i veckan v. 46, 2021

Livet går lite på sparlåga just nu. I veckan som gått har jag promenerat flera rundor och joggat tre gånger. Det har känts bra. Jag har även varit hos kuratorn, städat och sorterat på vinden. I veckan har jag även köpt plastbackar så det som ska förvaras på vinden typ julpynt ska vara ordentligt packat. Jag har även skänkt iväg en massa grejor och varit och lämnat in grejer till auktion. I veckan har vi även varit och tittat på ett hus och ramat om en tavla vi köpt. Vi har även börjat förbereda och handla inför jul också har jag julpyntat. I lördags var vi på flamenco konsert och i söndags var vi på loppis också hälsade vi på prinsens mamma. En dag åt vi lunch på De la Gare och en kväll åt vi pizza.

Höres!

/Sofi

Hänt i veckan v. 34 – 2021

Jag är trött och sliten! Jobbet har dragit igång i ett tufft tempo men så är det alltid de första veckorna.

Här kommer en sammanfattning av veckan som gått:

Mån: jag var hos kuratorn, tog covidtest nr 2, handla och städade i vårt förråd.

Tis: jobb, jobb, jobb

Ons: vi sprang en runda på morgonen och sen var det jobb

Tors: först jobb och sen cirkelträning

Fre: vi jogga på morgonen sen hämtade vi hem några tavlor som ramats om. På eftermiddagen var vi på ansiktsbehandling och sen storhandlade vi. På kvällen behövde jag jobba några timmar.

Lör: dagen började med frukost och melodikryss, sen fixade jag lite i köket eftersom vi skulle ha gäster på kvällen. Sen rensade jag lite på vår uteplats och på kvällen hade vi som sagt gäster.

Sön: veckans sista dag bestod av tvätt, disk, vattna blommor, loppis, promenad och jobb.

/Sofi

Hänt i veckan v. 26, 2021

Jahapp! Då är vi inne i juli då och vilka fina dagar det har varit även om det regnat lite också. Jag tycker det är underbart att vara ledig och det har hänt mycket i veckan även om vi har tagit det lugnt.

Här kommer en kort sammanfattning av veckan:

Måndag: Tid hos kuratorn och konsert på kvällen.

Tisdag: Vi joggade en runda på morgonen. Jag var i Helsingborg och fick min första vaccindos. Så skönt!

Onsdag: Jag städade på vinden och var på Löparglädje på kvällen.

Torsdag: Vi hängde tavlor.

Fredag: Vi hängde tavlor också storhandlade vi på kvällen.

Lördag: Vi hade gäster. Vi åt lunch, gjorde glasblommor, badade i havet och åt pannkakor.

Söndag: Vi hade gäster. Vi åt lunch, gick på loppis och till en popup affär som sålde Nike kläder.

Summa summarum en underbar vecka!

/Sofi

Hänt i veckan v. 24 – 2021

Vecka 24 var sista jobbveckan innan semestern. Även om det är tråkigt att säga hej då till kollegorna är det så skönt att bli ledig. Verkligen välbehövligt med semester just nu!

Som början på ledigheten var jag och Karin på Spa i Höör. Andarums spa är så fint och välskött.

Veckans viktigaste är att jag äntligen har fått kontakt med en kurator. Jag har varit på första träffen och har en ny inbokad.

I övrigt har det varit sisådär med träningen. I lördags sprang jag 5 km som avslutning på det träningsprogrammet som jag kört under våren men jag var för sliten för att slå min tid.

I helgen har jag även tvättat ikapp, rensat i garderoben, sorterar lådor och varit på lite loppis för att varva ner.

Nu är det full fokus på semester!

/Sofi

Problemet med att undvika

Vi har en riktigt bra kurator på skolan där jag arbetar och under året har han erbjudit föreläsningar för våra klasser om stress och om problemet med att man undviker att göra vissa saker. Jag var med och lyssnade på föreläsningen om att undvika och här kommer kuratorns tips till dig som har svårt för att ta tag i saker och ting. Problemet med att undvika saker är att man får inget gjort och vi lär oss i och med vad vi gör. Så varje gång du undviker uppgiften blir stressen större varje gång. Du har lärt din hjärna att uppgiften är ett hot du bör undvika och det är inget bra.

Varför kan du då inte vinna över din egen hjärna? Jo, för att stenåldershjärnan sätter igång processer du inte kan stoppa.

Tips på vägen:

• Eftersom det är nästintill omöjligt att börja i hjärnan så börja agera annorlunda.
• Börja med en utmaning som är lätt att klara av.
• Tänk på att sänka ribban när du är stressad.
• Tänk färdigt dvs planera.

Lär känna dig själv och kartlägg dina vanor:

• Vad skjuter jag upp?
• Vad gör jag istället?
• Vilka ursäkter använder jag?
• Vilka regler sätter gränser för mig?

Var jobbigare än den jobbiga känslan – varför ska en känsla sätta stopp för dig?

Tips för stesshantering:

Mat, sömn och fysiskaktivitet måste utövas regelbundet

Andas i en fyrkant för att lugna andningen

Hur vet jag att jag har ett problem?

• Mår aldrig riktigt bra
• Sover dåligt
• Huvudvärk och spända muskler
• Svårt att tänka klart
• Ofta på dåligt humör
• Ofta sjuk
• Inget är särskilt roligt
• Svårt att slappna av

/Sofi