kurator

Hänt i veckan v. 48 – 2021

I början av veckan kände jag mig ganska ok men i fredags och lördags kom jag knappt ur sängen så trött jag var. Jag är typ alltid trött men det finns ändå grader i helvetet.

I veckan har jag varit hos kuratorn också har jag pratat med försäkringskassan. Jag har aldrig haft kontakt med dem innan och det känns som grekiska det jag ska fylla i och allt blir ju jobbigare när man inte är på topp men det löser sig säkert.

I övrigt har jag varit på massage, joggat två korta rundor, varit på behandlingar hos Hud- och Spaterapeututbildningen och gett min älskling fotbad. Jag är nu klar med rensningen av vinden och nu ska jag ta tag i våra skåp och garderober. Jag har varit och lämnat lite till på auktionshuset också har jag skänkt iväg lite till. I julväg har jag klätt granen vi köpte förra helgen också har jag gjort struvor med mamma och varit en liten runda på Erikstorps julskyltning. Det var inte så bra. Jag har även tvättat och vattnat våra blommor.

Mesta dels av tiden om dagarna går åt till att vila men jag följer doktorns råd om promenader och att ha någon liten aktivitet om dagen. Jag hoppas att jag ska börja kunna läsa snart men det är hjärnan för trött för och kroppen för stressad för. Det känns märkligt att orka så lite när man är van vid väldigt långa dagar.

Höres!

/Sofi

Hänt i veckan v. 46, 2021

Livet går lite på sparlåga just nu. I veckan som gått har jag promenerat flera rundor och joggat tre gånger. Det har känts bra. Jag har även varit hos kuratorn, städat och sorterat på vinden. I veckan har jag även köpt plastbackar så det som ska förvaras på vinden typ julpynt ska vara ordentligt packat. Jag har även skänkt iväg en massa grejor och varit och lämnat in grejer till auktion. I veckan har vi även varit och tittat på ett hus och ramat om en tavla vi köpt. Vi har även börjat förbereda och handla inför jul också har jag julpyntat. I lördags var vi på flamenco konsert och i söndags var vi på loppis också hälsade vi på prinsens mamma. En dag åt vi lunch på De la Gare och en kväll åt vi pizza.

Höres!

/Sofi

Hänt i veckan v. 34 – 2021

Jag är trött och sliten! Jobbet har dragit igång i ett tufft tempo men så är det alltid de första veckorna.

Här kommer en sammanfattning av veckan som gått:

Mån: jag var hos kuratorn, tog covidtest nr 2, handla och städade i vårt förråd.

Tis: jobb, jobb, jobb

Ons: vi sprang en runda på morgonen och sen var det jobb

Tors: först jobb och sen cirkelträning

Fre: vi jogga på morgonen sen hämtade vi hem några tavlor som ramats om. På eftermiddagen var vi på ansiktsbehandling och sen storhandlade vi. På kvällen behövde jag jobba några timmar.

Lör: dagen började med frukost och melodikryss, sen fixade jag lite i köket eftersom vi skulle ha gäster på kvällen. Sen rensade jag lite på vår uteplats och på kvällen hade vi som sagt gäster.

Sön: veckans sista dag bestod av tvätt, disk, vattna blommor, loppis, promenad och jobb.

/Sofi

Hänt i veckan v. 26, 2021

Jahapp! Då är vi inne i juli då och vilka fina dagar det har varit även om det regnat lite också. Jag tycker det är underbart att vara ledig och det har hänt mycket i veckan även om vi har tagit det lugnt.

Här kommer en kort sammanfattning av veckan:

Måndag: Tid hos kuratorn och konsert på kvällen.

Tisdag: Vi joggade en runda på morgonen. Jag var i Helsingborg och fick min första vaccindos. Så skönt!

Onsdag: Jag städade på vinden och var på Löparglädje på kvällen.

Torsdag: Vi hängde tavlor.

Fredag: Vi hängde tavlor också storhandlade vi på kvällen.

Lördag: Vi hade gäster. Vi åt lunch, gjorde glasblommor, badade i havet och åt pannkakor.

Söndag: Vi hade gäster. Vi åt lunch, gick på loppis och till en popup affär som sålde Nike kläder.

Summa summarum en underbar vecka!

/Sofi

Hänt i veckan v. 24 – 2021

Vecka 24 var sista jobbveckan innan semestern. Även om det är tråkigt att säga hej då till kollegorna är det så skönt att bli ledig. Verkligen välbehövligt med semester just nu!

Som början på ledigheten var jag och Karin på Spa i Höör. Andarums spa är så fint och välskött.

Veckans viktigaste är att jag äntligen har fått kontakt med en kurator. Jag har varit på första träffen och har en ny inbokad.

I övrigt har det varit sisådär med träningen. I lördags sprang jag 5 km som avslutning på det träningsprogrammet som jag kört under våren men jag var för sliten för att slå min tid.

I helgen har jag även tvättat ikapp, rensat i garderoben, sorterar lådor och varit på lite loppis för att varva ner.

Nu är det full fokus på semester!

/Sofi

Problemet med att undvika

Vi har en riktigt bra kurator på skolan där jag arbetar och under året har han erbjudit föreläsningar för våra klasser om stress och om problemet med att man undviker att göra vissa saker. Jag var med och lyssnade på föreläsningen om att undvika och här kommer kuratorns tips till dig som har svårt för att ta tag i saker och ting. Problemet med att undvika saker är att man får inget gjort och vi lär oss i och med vad vi gör. Så varje gång du undviker uppgiften blir stressen större varje gång. Du har lärt din hjärna att uppgiften är ett hot du bör undvika och det är inget bra.

Varför kan du då inte vinna över din egen hjärna? Jo, för att stenåldershjärnan sätter igång processer du inte kan stoppa.
Tips på vägen:
  • Eftersom det är nästintill omöjligt att börja i hjärnan så börja agera annorlunda.
  • Börja med en utmaning som är lätt att klara av.
  • Tänk på att sänka ribban när du är stressad.
  • Tänk färdigt dvs planera.
Lär känna dig själv och kartlägg dina vanor:
  • Vad skjuter jag upp?
  • Vad gör jag istället?
  • Vilka ursäkter använder jag?
  • Vilka regler sätter gränser för mig?
Var jobbigare än den jobbiga känslan – varför ska en känsla sätta stopp för dig?
Tips för stesshantering:
Mat, sömn och fysiskaktivitet måste utövas regelbundet
Andas i en fyrkant för att lugna andningen
Hur vet jag att jag har ett problem?
  • Mår aldrig riktigt bra
  • Sover dåligt
  • Huvudvärk och spända muskler
  • Svårt att tänka klart
  • Ofta på dåligt humör
  • Ofta sjuk
  • Inget är särskilt roligt
  • Svårt att slappna av
/Sofi