löpband

Så lite som möjligt

Jag älskar att vara ledig och att göra så lite som möjligt. Att bara vara är underbart.

Idag joggade jag först 8 km på hotellets gym. Utsikten från löpbandet var finemang. Anledningen till att jag joggade inne var för att jag ville skruva upp farten. Jag sprang de åtta kilometerna på 43 min och 30 sek.

Sen pysslade vi lite med våra aktier innan vi gick på en sen lunch. Frukost åt vi på rummet. På förmiddagen var jag också på taket och solade och läste en timme.

Efter maten gick vi en runda och satt i olika parker på olika bänkar bara för att. Det var mysigt. Som varmast idag jag det varit 39 grader.

Nu vilar vi på rummet.

/Sofi

Första dagen

Första dagen på det nya året inleddes med en….. tro det eller ej….. joggingtur på löpbandet. Sex kilometer totalt. I am well stolt 😃!

Efter det åt vi frulle och därefter har vi varit på långpromenad. Jag måste säga att jag gillar Palma. Idag har fokus legat på att fota blommor och bilder på temat ”Dagen efter”. Lite andra bilder blev det såklart också. Att här har varit svenskar på Mallis innan oss behöver man inte tveka på när man går runt här 😉.

Jag gillar även vårt hotell. Idag fick vi ytterligare en liten present på rummet. Gulligt!

/Sofi

5 km

Tjohoo! Klockan är inte ens åtta och jag har redan sprungit 5 km på löpbandet. Heja mig! Nu ska jag vara igång med träningen är tanken. Förra veckan blev det två pass på gymet. Träningsmålet kommer att avslöjas inom kort.

Veckans pass ska se ut som följer.

  • uppvärmning 5 min, jogga 5 km.
  • uppvärmning 5 min, jogga 8 km.
  • uppvärmning 5 min, jogga 5 km.

Nästa blir på onsdag!

/Sofi

Kryss i taket

I did it! Jag hade lovat mig själv att gå till gymmet idag som en nystart efter resan och jag gjorde det. Så skönt! Det blev    en timme på löpbandet på Fatburner-programmet. Totalt gick jag 6,1 km. Nu ska jag hålla tag i träningen. Inga ursäkter ska gälla längre! Äter man så mycket som jag gör så måste man träna. Det finns ingen annan utväg förutom möjligen att äta mindre men hur kul är det 😃.

I övrigt idag har jag försökt att komma ikapp i min kurs. Jag har både gruppuppgifter och individuella att lämna in. Jag lyssnade på de föreläsningarna jag missat och har samlat ihop det materialet jag behöver och på onsdag får jag göra färdigt uppgifterna. Jag måste även få kontakt med gruppen. De använder Whatsupp och det kan jag inte få in på min telefon så jag vet inte riktigt hur jag ska lösa det men någon lösning blir det ju alltid.

Jag har beställt kött på Widerbergs inför helgen också samt fixat med några andra lösa trådar så nu börjar jag få koll på läget igen. Det ska bli kul att vara tillbaka på jobbet i morgon. Jag har saknat mina klasser och kollegor.

Mäklaren ringde i morse. Våtrumsbesiktningen av min lägenhet hade gått bra. Skönt! Men tydligen måste jag träffa köparen av lägenheten. Det vill jag inte för jag vill inte veta vem som ska bo där efter mig eller att den ska veta vem jag är men jag får väl ställa upp på det nu när mäklaren insisterade på det. Big smile som man säger! Jag trodde att man bland annat hade en mäklare för att man skulle slippa ha kontakt med folk själv men tydligen inte. Det blir säkert bra, min älskling har lovat att följa med på mötet och han är ju trevlig så det räcker och blir över.

/Sofi

Mat i stora lass

Idag har jag ätit massor men innan dess sprang jag 5 km på gymet på 29 min och 30 sek. Det kändes bra efteråt men det var jobbigt under tiden. Jag körde även 10 gånger 3 med en kettleball. Jag kanske ska köpa ett gymkort trots allt. Får fundera på det. Efter träningen gick vi hem och piffa till oss och sen åkte vi till Erikstorp. Brunchen där var god. Jag började med sill, ost och korv. Sen blev det äggakaka och fläsk. Som avslutning blev det kaffe och våffla. God mat och trevligt sällskap!

Nu ikväll har vi tittat på film och myst. Vi har även hängt upp några tavlor. Jag har även ätit ett jättelass med chokladpudding 🙂 .

/Sofi

Tränat

Då var första träningspasset avklarat sen jag kom hem. Friskis och svettis hade så man kunde prova deras gym gratis så det blev 5 km på löpbandet på exakt 30 min och sen 5 min i trappmaskinen och därefter lite styrka. Jag var helt slut och genomsvett. Jag har inte gått upp något under semestern och det är ju bra.

Dagens juice bestod av äpple, salladslök, citron och spenat. Gott – löken piffade verkligen till det.

Nu i kväll har jag lagat kyckling i curry med wokade grönsaker. Till det serverades ris och sallad. Det blev helt ok. Lite för starkt för min smak dock.

Idag har jag även läst färdigt Spår och jag är riktigt upprörd över hur de Mänskliga rättigheterna har sats ur spel i samband med kriget mot terrorismen. Läs mer om boken här!

/Sofi