löpning

Jogga + Belöning

Efter en kortare tur i löpspåret får det bli belöning i form av fruktsallad med frön och yoghurt. Jag har börjat på en ny bok också. Under våren läste jag mycket skönlitterärt och under hösten tänkte jag satsa mer på biografier och faktaböcker.

Idag joggade jag 3 km och målet var att springa strax under mitt milen tempo. Det klarade jag inte riktigt men jag joggade snabbare än vanligt i alla fall.

/Sofi

Annonser

1,1 mil

Denna helg inleddes med en joggingtur i lugnt tempo. Totalt blev det 1,1 mil. Skönt! Vädret var underbart! Nu känner jag mig duktig!

Väl hemma gjorde jag fruktsallad till frukost. Så gott!

Medan jag joggade var prinsen på ICA och han har köpt en massa gott så vi ska bara mysa idag. På menyn står frallor, lantpate och ostbricka.

Det är så skönt att vara ledig!

Höres!

/Sofi

Teknik för tjejer

Jag har precis varit ute och sprungit intervaller. Det var skönt men jag fick lite ont i ena ljumsken. Inte bra! Jag sprang sex gånger en kilometer med två och en halv minuts promenad emellan. Totalt blev det 7,3 km. Heja mig!

Idag börjar jobbet igen. Vi ska ha ”Teknik för tjejer” idag för åk 6 elever. Det ska bli kul! Lindas och min station är mellan kl 13-15 och med oss ska de få göra kräm och designa sina egna burkar. Det kommer att bli bra.

Jag hoppas att tågen ska fungera.

/Sofi

45 min

Efter en god natts sömn har jag precis joggat i 45 min. Det var nice men det är väldigt blåsigt ute. Jag brukar inte klocka men det gjorde jag idag. Jag sprang 5 km på 38,11 så det är en bit kvar för att komma under 30 min men jag har ju precis börjat träna igen så jag är nöjd.

Nu ska jag duscha och fixa frukost. Idag ska jag ha en lugn dag. Jag tänkte läsa ut en bok.

/Sofi

Intervaller

Jag inledde dagen idag med ett intervallpass. Det var tufft men skönt. Jag var helt slut efteråt. Totalt joggade jag 6 km var av jag gjorde 8 st, 75 sek intervaller i en flack backe.

Nu har jag fyllt på med vatten och när jag har duschat ska jag fixa lite praktiska grejor. Jag ska bl.a. se över mina försäkringar. Det känns som jag betalar för mycket för dem.

Höres!

/Sofi

Produktiv

Hittills har jag varit riktigt produktiv idag. Jag har:

  • Joggat 5 km. Det kändes bra!
  • Förnyat mitt pass! Det behövde göras pga jobb.
  • Handlat inför mitt besök i morgon.
  • Varit hos mamma och pappa och fotat saker som ska ut på Blocket.
  • Viktigast av allt – ny städerska är fixad! Jubel! De kommer i v. 34.
  • Hämtat ett paket.

Nu ska jag hem och laga kvällsmat till min älskling. Jag hoppas att han har haft en bra första dag på jobb.

/Sofi