löpning

Hänt i veckan – v. 31

Vecka 31 har varit en vecka då vi fått mycket gjort och den har inte känts som semester. Vädret var riktigt kallt från mån till tors sen blev det bättre. Det var så kallt att jag till och med fick plocka fram en mössa. Hemskt!

Torsdag tidig morgon. Jag kunde inte sova.

Mån: Promenad till Biltema.

Tis: Löpträning på morgonen och plock här hemma under dagen.

Ons: Löpträning både morgon och kväll. Däremellan var vi och storhandlade på Ica.

Tors: Vi lagade picknick-mat också hälsade vi på svärmor.

Pannkakor och paj!

Fre: Löprunda på morgonen. Utflykt till Ven med fin fina gäster.

Lör: Mamma och pappa kom på besök. De hjälpte oss att klippa vår gigantiska buske också var vi på konstutställning på Pumphuset.

Sön: Lång löprunda på morgonen och sen var det tvätt och annat fix här hemma.

/Sofi

Hänt i veckan v 30

Jag börjar inse hur bortskämda med vädret vi har varit under de år vi varit i Spanien under somrarna. Här hemma är det ju bara kallt, blåsigt och regnigt. Tur att vi har massor att göra inför renoveringen annars hade det känts riktigt deppigt.

Följande har hänt i veckan:

Måndag: På förmiddagen var vi och kollade i fler renoveringsaffärer och på eftermiddagen var vi hos mina föräldrar och åt och lämnade bilen.

Tisdag: Jag sprang en runda på morgonen och sen åkte vi till Malmö. I Malmö köpte jag löpskor också tittade vi på Hilma Af Klint utställningen. Sen fikade vi med min kompis Marina.

Onsdag: Vi sprang på morgonen och sedan sprang jag med Löpglädje på kvällen. Däremellan packade jag ner böcker från våra bokhyllor också planterade jag i våra pallkragar.

Torsdag: Förutom att vi gick en runda så gick hela dagen åt till att röja i vårt förråd så att vi ska kunna ställa ut mer där.

Fredag: Vi låg i sängen nästan hela fredagen förutom när vi var ute och sprang en runda.

Lördag: Chris sov länge och jag fortsatte att packa lådor i förrådet. Sen gick vi till stan och åt lunch på Seglaren. Det var riktigt gott. Jag åt spetta. Sen fikade vi på stan och sen gick vi hem till våra lådor.

Söndag: Dagen inleddes med långgrunda. Vi var ute i över två timmar och jag sprang strax över 16 km. Totalt har det blivit över 2 mil i benen idag. Under eftermiddagen har vi gått igenom det vi har på vinden och packat upp fler lådor dit.

I övrigt kollar vi på serien Poldark. Den är helt meningslös. Vi är på säsong 3 nu.

/Sofi

Hänt i veckan – v. 29

Förra veckan var en hektisk vecka. Vi har haft mina föräldrars bil så vi har kört runt och fixat ärenden, tittat på kakel och badrum inför renoveringen och gjort lite utflykter. Det känns som om vi varit igång dygnet runt. Många grejer vi gjort kommer att få egna inlägg men här kommer en sammanfattning.

Måndag: vi började tidigt och vi var på hur många badrums och kakelställen som helst. Det tog en evig tid. Vi var även på Biltema och köpte flyttlådor så vi kan packa ner alla våra grejer inför renoveringen.

Tisdag: jag sprang på morgonen och sen åkte vi på tur. Först var vi på Flickorna Lundgren och åt. Därefter åkte vi till Kullens fyr och sedan åkte vi till Nimis. Det var en mysig utflykt.

Onsdag: först sprang vi intervaller på morgonen och sedan tränade jag med Löparglädje på kvällen. Däremellan tog jag det lugnt och packade lådor.

Torsdag: vi var först på Bauhaus för att kolla på färgprov och väggväv, sen var vi på kakelvaruhuset. Efter det åkte vi först till Skurup för att ge Sonja en försenad födelsedagspresent och sen åkte vi till Abbekås, Alestenar/Kåseberga och till Glimmingehus.

Vi har färgkartor, kataloger och flyttkartonger över allt just nu!

Fredag: vi sprang en runda på morgonen och sen pysslade jag lite här hemma och läste en bok.

Lördag: efter en pysslig förmiddag åkte vi och handlade jord till vårt pallkrage projekt. Vi fyllde hela bilen och det var jobbigt att bära.

Söndag: dagen inleddes med ett längre löppass – vi sprang i 85 min. Sen tvättade jag, bäddade rent och packade några lådor som ska upp på vinden. På eftermiddagen arbetade vi med vårt pallkrage projekt.

/Sofi

Hänt i veckan – v. 28

Vädret har ju inte varit någon höjdare förra veckan så det har ju inte känts som sommar men vi har haft det bra ändå.

Vi har hittat på följande i veckan:

Måndag: vi hade en lugn förmiddag och sedan kom vår städerska. Då gick vi och storhandlade och åt lunch på stan.

Tisdag: jag började dagen med en löptur och sedan åkte vi på utflykt till Ängelholm. Vi tittade lite på stan och på Järnvägensmuseum. Det var en mysig dag.

Onsdag: vi började dagen med att jogga ihop – ett längre intervallpass. Sen gick vi och tittade på golv. Vi har hittat ett riktigt snyggt ekgolv som vi nog kommer att välja. Sen åt vi lunch på Hamnskafferiet. Det var mumsigt. På kvällen sprang jag med min löpgrupp.

Torsdag: i torsdags tog jag äntligen tag i att tvätta vårt trädäck och våra utemöbler. Det var jobbigt men det blev bra. Före och efterbilder kommer.

Fredag: vi började dagen med att jogga korta intervaller upp för Glumslövsbacken. Sen var vi och kollade över det sista till vårt nya kök, tvättstugan och skjutdörrarna till garderoben. Det kommer att bli magiskt fint.

Lördag: lördagen inleddes med att jag oljade våra träbord. Ännu ett tråkigt måste på att göra listan blev således avklarat. Sen gick vi på en liten loppis. Där köpte vi hemmalagad sylt.

Loppis i Smörhålan

Söndag: dagen inleddes med två timmars löpning och sedan åkte vi till Lund för att låna mina föräldrars bil.

Vi får hoppas att vädret blir bättre kommande vecka!

/Sofi

Fira

Det har blivit mycket firande i helgen. På morgonen i fredags sprang först Chris och jag intervaller och sedan fick jag paket och frukost av min älskling.

Jag är så bortskämd!

Efter jobbet i fredags åkte vi till Malmö och tog in på hotell. Där åt vi bakelse från Gateau medan vi gjorde oss i ordning inför kvällens middag på Snapphanen.

Jag 41 år!

På lördagen gick vi först en runda i Malmö och sedan firade vi min yngsta gudsons ettårs dag ute på deras gård. Det var mysigt. Det blåste endel men annars var vädret bra. På kvällen åt vi falafel och sedan hängde vi hos min kompis igen.

På söndagen sprang vi först 15 km längst kanalerna och Ribban och sen åt vi hotellfrukost. Sedan lämnade vi Malmö och åkte till Lund för att fira min födelsedag med mina föräldrar. Vi åt paj, jordgubbar och mumsig tårta.

/Sofi

Träningskläder

Nu har jag köpt mina första egna löpstrumpor. Under alla år som jag sprungit har jag använt prinsens men nu har jag två par egna. Det ska bli kul att inviga dem! Mina nya löpkläder är köpta hur billigt som helst via Afound och de kommer från Craft. Har du inte kollat in Afound så gör det. Där finns hur mycket bra grejer som helst.

/Sofi

Löparglädje

Den silverfärgade köttbullen på bilderna är jag 😀!

Jag har upptäckt något riktigt kul och bra! Jag har börjar springa en gång i veckan tillsammans med gruppen Löparglädje nere i Borstahusen och det är riktigt bra pass. Det är styrka ibland och intervaller ibland. Passet är en timme och det är riktigt motiverande. Testa du med! Löparglädje konceptet finns även i fler städer.

Kolla in Löparglädjes hemsida här!

/Sofi

Jogga i Malmö

Nu för tiden tar jag alltid med mig joggingkläder vart jag än åker. Sist vi var i Malmö blev det två rundor längst Ribban. Ska jag vara ärlig hade jag inte fattat hur lång och stor Ribban faktiskt är. Längst ena rundan sprang jag även i Västra hamnen och joggade runt Turning Torso. Att jogga är ett bra sätt att upptäcka en stad.

/Sofi

Hero

Alla måste vi hjälpas åt i dessa tider. Under våren var tanken att jag skulle springa Göteborgsvarvet och inför det några varvetmilen. Så blev det ju inte! Allt är inställt! När jag fick frågan om att skänka min startavgift för att stötta organisationen bakom Göteborgsvarvet så de inte ska gå omkull så tänkte jag – Självklart! – det är väl det minsta jag kan göra så nu är jag en Hero 😉!

Också får det bli Göteborgsvarvet nästa år istället.

/Sofi

Frukost

Jag är inte känd för att vara någon stjärna i köket och det enda köksarbete jag tycker är roligt är att fixa fram en god frukost. Idag åt vi frukost i sängen.

Morgonens frukostbricka

Igår var prinsen i Köpenhamn och då passade jag på att ligga på soffan och läsa tidningen Aktiespararen. Jag tonade håret också. Det blev ok. Jag joggade även en runda i makligt tempo. Det var soligt men blåsigt.

Det är så skönt att vara ledig!

/Sofi

Pysslar & fixar

Det är så skönt att vara ledig. Det är sportlov denna veckan och jag behöver verkligen vila och komma ikapp.

I måndags fixade jag en massa ärenden. Jag var först hos dietisten vilket gick bra och sedan hos barnmorskan för att få nytt recept på p-piller. Jag hade gått ner nästan två kg så det var ju kul. Jag strök, tvättade och bäddade rent också var det städning i måndags så det var fullt upp.

Tisdagen fortsatte i samma anda med bankbesök och kopiering av nycklar etc. I tisdags sprang jag en runda också. Det kändes ok.

Igår var jag i Malmö och hälsade på mina gudsöner. Det var mysigt. På morgonen joggade jag en kortare runda.

Idag ska vi till mina föräldrar i Lund en stund.

Höres!

/Sofi

Milen i San Jose

Jag är så sjukt bra! Nu på morgonen blev det milen i San Jose. Jag sprang ut från vårt hostel och ner mot centrum. Jag sprang hela gågatan ner till statyn av tjockadamen och där sprang jag en liten cirkel förbi en kyrka innan jag sprang hem igen. På vägen hem sprang jag runt i området där vi bor för att lära mig omgivningen där. Det var en fin runda som kändes skön och som totalt blev en mil. Så gött!

Nu har jag fyllt på med vätska och salt också har jag ätit frukost i lugn och ro. Idag har vi en ”vilodag” vi ska till den stora parken för samtalsövningar och fotboll.

Höres

/Sofi

Skryt

Whoop Whoop! Här kommer dagens berömma mig själv inlägg! I did it! Jag vet inte hur många fältstudier som jag varit på genom åren men detta är första gången som jag varit ute och joggat. Heja mig! Plötsligt händer det som man brukar säga! Det blev ett kort back/intervallpass i området runt vårt hostel. Jag är så bra 😀!

/Sofi

Under 60 min

Whoop Whoop! Nu har jag sprungit en mil på under en timme för första gången i mitt liv. Så nice! Jag sprang Midnattsloppet i Malmö igår. Den officiella tiden blev 59,45 😀! Jag är grymt nöjd!

Under helgen har vi bott i Malmö dels pga loppet och dels pga att min gudson fyllde 3 år. Det var kalas för honom igår.

Det var mysigt att bo på hotell.

I fredags var det jobb också var jag på vårdcentralen och fick min sköldkörtel undersökt. Jag svimmade när jag skulle lämna blodprov. Jag fattar inte vad som hände. Jag jag blivit klen!

I torsdags tog jag det lugnt också joggade jag en liten runda.

I onsdags var det lång dag på jobb.

/Sofi

7 km intervaller

Idag var jag uppe med tuppen och joggade 7,15 km fördelat på:

  • 3 km uppvärmning
  • 2 km 25 sek intervaller – det blev 12 stycken
  • 2 km nerjogg
  • 2 slut ruscher på 60 m st

Det var en skön runda. Det enda negativa just nu är att jag har skav under brösten från min sport-bh. Jag måste köpa en ny snart.

Igår var en bra dag på jobb och efter jobbet träffade jag mamma en stund.

Nu är jag på väg till jobbet igen. Idag är det först två möten, sen mentorstid följt av två lektioner så det är fullt ös.

Höres!

/Sofi