löpning

5 km

Jag har precis kört veckans tredje runda. Skönt! Det blev 5 km totalt. Under 10 min körde jag 3 gånger höga knän, rumpsparkar, indianhopp, utfallshopp och springa och korsa benen. Det är jobbigare än vad man tror att det ska vara och det är bara att inse att min mage är i vägen när jag kör höga knän.

Nu ska jag duscha av mig och sen ska vi hälsa på prinsens mamma.

/Sofi

Annonser

7,5 km

Efter en skön joggingtur på 7,5 km gjorde jag mig i ordning. Jag gjorde både hårinpackning och ansiktsmask.

Sen gick vi och besökte svärmor på sjukan. Hon kändes piggare.

Nu är vi i Malmö. Jag dricker jordgubbsmilkshake 😀.

/Sofi

Sömntutor

Igår gick vi och la oss åtta minuter över åtta på kvällen. Jag var så trött eftersom jag sovit dåligt natten innan.

Efter jobbet handlade jag teknikfika och nu på morgonen ska jag inom bageriet eftersom min kollega önskade wienerbröd.

Igår joggade jag även en runda. 6 km blev det och sen lite styrka. Jag är helt omotiverad att träna men det var skönt att vara ute.

Idag är en lång dag på jobb.

/Sofi

Hopp & 3 km

Dagens runda bestod av ”hoppövningar” och en kort löprunda. Totalt blev det 4 km. Jag hoppade enligt följande:

  • Högaknän 30 m gånger 2.
  • Rumpsparkar 30 m gånger 2.
  • Indianhopp 30 m gånger 2.
  • Springa sidleds 30 m gånger 2.
  • Utfallshopp 30 m gånger 2.

Det var jobbigare än jag trodde att det skulle vara.

På dagens agenda står lektioner, planering och annat fix samt medarbetarsamtal. Då ska jag berätta om min förträfflighet för min chef under en timme. Sen är det helg!

Igår var jag tvungen att vila och varva ner. Det har varit en intensiv start på läsåret.

/Sofi

6 km

I regn och rusk avverkade jag sex km i morse. Det var skönt fast det var blåsigt och regnigt.

Igår kom jag hem strax efter kl 19 så då var det bara att äta, kolla nyheterna, diska och sova.

Idag på jobb är det lektioner. Det är gymnasiemässa idag också men den har mina kollegor koll på.

Ikväll ska jag träffa Sonja i Malmö. Det ska bli kuligt!

/Sofi

Intervaller

Veckan inleddes med intervaller. Först joggade jag 10 min som uppvärmning och sedan sprang jag ”snabbt” i två minuter och långsamt i en minut. Det gjorde jag åtta gånger och sen joggade jag 10 min till. Totalt blev det ca 5,5 km. Väl hemma tränade jag lite styrka.

Idag kommer vår städerska och det känns så otroligt skönt.

Idag på jobb är det lektion, möte samt planering.

Efter jobb ska jag handla.

Höres!

/Sofi

Milen

Som vanligt var tågen sena ikväll så jag fick gå hem eftersom jag missade bussen.

Idag har varit en bra dag. Brandutbildningen var bra. Det var bara teori och inget praktiskt vilket det var förra gången men det var intressant.

Efter utbildningen åt jag och två kollegor kvällsmat på Naomi och det var gott.

I övrigt idag har jag beställt en present till min älskling och en till mig själv.

I morse sprang jag en mil och det var skönt.

Nu ska jag sova!

/Sofi