må bra

Orkeslös?

Om du känner dig orkeslös och trött så fundera igenom hur det står till med följande:

  • Hur sover du och när går du och lägger dig på kvällarna? Se till att skaffa dig rutiner så att du lägger dig och går upp vid ungefär samma tider varje dag. Undvik att sitta med datorn eller vid andra bildskärmar precis innan du ska lägga dig.
  • Är du stressad? Fundera över vad du behöver prioritera om både på jobbet och privat. Du har bara ett liv och livets alla delar måste fungera för att det ska bli hållbart.
  • Äter du rätt och ordentligt? Äter du på regelbundna tider?
  • Motionerar du i lagom mängd? Lyssnar du på din kropp under träningen?

Vår sömn, vår kost och vår hälsa i stort är de viktigaste nycklarna för att vi ska må bra och orka.

/Sofi