milen

Nästan sportig

Oj oj! Jag börjar ju nästan att se sportig ut 😀. I lördags hade Löparglädje ett event här i Landskrona och då hängde jag på. Man kunde välja att springa 5 eller 10 km i kuperad terräng. Jag var nervös innan men jag klarade att hänga med på milenturen. Det var riktigt riktigt varmt så det var riktigt jobbigt i backarna men det var kul så jag är glad för att jag vågade vara med. Efteråt blev det grillad korv och fika. Stort tack till arrangörerna!

/Sofi

Milen i San Jose

Jag är så sjukt bra! Nu på morgonen blev det milen i San Jose. Jag sprang ut från vårt hostel och ner mot centrum. Jag sprang hela gågatan ner till statyn av tjockadamen och där sprang jag en liten cirkel förbi en kyrka innan jag sprang hem igen. På vägen hem sprang jag runt i området där vi bor för att lära mig omgivningen där. Det var en fin runda som kändes skön och som totalt blev en mil. Så gött!

Nu har jag fyllt på med vätska och salt också har jag ätit frukost i lugn och ro. Idag har vi en ”vilodag” vi ska till den stora parken för samtalsövningar och fotboll.

Höres

/Sofi

Lopp – 1 mil

Bloggen strular endel vilket är irriterande och jag orkar inte att ta tag i det nu när det är så mycket på jobb.

Idag sprang jag Borstahusloppet. Det är en mil och det var galet varmt. Jag klarade det dock på 1,04,40 vilket är nästan 5 min bättre än förra året. Kul! Heja mig!

I övrigt har vi haft en lugn helg och slutet av jobb veckan gick bra. Tågen går igen och det är så skönt. Min nya etta känns bra och teknikprogrammets uppstart har gått toppen.

/Sofi

11 km

Oh my! Idag joggade prinsen en hel mil för första gången på 40 år. Det är ju hur coolt som helst. Han är grymt duktig.

Själv joggade jag totalt 11 km på 82 min. Det kändes som en bra runda i kontrollerat tempo. Vi sprang längst strandpromenaden i Torrevieja hela vägen ut tills stranden tog slut. Det var en fin runda.

Nu ska vi vila och fylla på med energi och vatten.

/Sofi

10 km & 10 veckor

Nu på morgonen sprang jag 10 km längst floden i Murcia. Det var en skön runda även om benen var lite trötta. Tiden blev 72 min och 29 sek så 7.15 per km. Heja mig!

Igår köpte jag ett par nya träningsshorts för de jag hade packat med har gått i sönder. De nya shortsen var jättesköna så jag är nöjd. De är lite kortare än vad jag brukar ha men det känns ok. De är höga i midjan och det är skönt så att inte magen tittar ut 😀.

Dagens runda innebär att jag nu har gjort hälften av mitt träningsprogram inför en halvmara i september. 10 av 20 veckors träning. Det har blivit många mil hittills och fler ska det bli.

/Sofi

I mål

Wihiii! Nu har jag avslutat mitt livs tredje lopp. Så kul! Benen kändes bra och jag sprang milen på strax över 65 min. Så bra! Det är det snabbaste jag sprungit milen på tror jag. Banan i Helsingborg har många både uppförs och nerförs backar så det är en kul runda.

Nu är jag på väg hemåt igen med min älskling. Benen är trötta och runt halsen har jag en medalj 😀.

/Sofi

Milen

Som vanligt var tågen sena ikväll så jag fick gå hem eftersom jag missade bussen.

Idag har varit en bra dag. Brandutbildningen var bra. Det var bara teori och inget praktiskt vilket det var förra gången men det var intressant.

Efter utbildningen åt jag och två kollegor kvällsmat på Naomi och det var gott.

I övrigt idag har jag beställt en present till min älskling och en till mig själv.

I morse sprang jag en mil och det var skönt.

Nu ska jag sova!

/Sofi

1 mil

Efter att ha ätit en liten äpplepaj som jag gjorde igår med vaniljsås till frukost stack jag ut och joggade en mil. Det var skönt! Det var sista passet på höstens första sex veckors träningsprogram. Jag gick ju lägga om lite i passen eftersom jag sprang lopp redan efter 5 veckor men nu är som sagt alla pass gjorda och jag har börjat på nästa program. Målet med första programmet var att klara att jogga en mil och målet med nästa program är att klara milen på under 60 min.

Programmet kommer antingen från tidningen Runners world eller Aktiv träning tror jag. Programmet tycker jag har funkat bra.

Nu ska jag duscha och sen ska vi på konsert.

/Sofi

Mitt livs andra lopp

I did it! Nu är jag helt hög av glädje! Jag gjorde det! Mitt första mil-lopp är nu avklarat. Vi var 18 st som skulle springa milen och det var ca 60 pers som skulle springa en halvmara. Jag kom näst sist på milen men jag sprang på min bästa tid någonsin tror jag. 69,46 blev det! Under 70 min alltså! Underbart! Jag är så stolt över mig själv. Man fick medalj efter loppet så nu har jag två medaljer från lopp. Whoop Whoop!

Min gamla kollega och hans familj var ett fantastiskt stöd. De peppade mig innan loppet och hejade på mig när jag sprang mot mål.

Jag är så lycklig! Nu ska jag ducsha och sen ska jag gå och rösta!

/Sofi

Valdag & Lopp

Jag sitter och äter en stor portion gröt med frukt i som uppladdning inför dagens lopp. Jag är nervös samtidigt som jag inte kan fatta varför jag tycker att det är så jobbigt att komma sist. Det är ju ingen som bryr sig.

Efter loppet ska prinsen och jag gå och rösta. Det är den absolut viktigaste rättigheten och skyldigheten som vi har och den måste vi värna om. Jag uppmuntrar alla till att rösta och att värna om vår demokrati.

I morse gick jag igenom det vi har fått hem i brevlådan från de olika partierna. Jag har sparat allt som har kommit för skoj skull. Mest har vi fått från S och L och vi har fått från alla partierna utom M. Märkligt!

Håll tummarna för mig under förmiddagen!

/Sofi

11 km

Idag har jag fått en riktig överraskning. Den kom på posten. Jag fick presenter. Så himla kul! Jag fick massor av fina saker. Jag berättar mer om vad och varför sen men allt var inte till mig utan hälften var till mamma. Jag blev så glad.

Dagens runda var på 11 km. Även om jag joggade hur långsamt som helst så är benen helt slut just nu.

Jag fick läst det jag skulle läsa under dagen och merparten av bananflugorna är dödade. Min kollega hörde av sig med ett bra tips för att sänka dom jävlarna.

Nu ska jag sova!

/Sofi

Promenad

Jag har precis varit ute och gått nästan en mil. Det var skönt att bara vara ute. Det har varit en intensiv start på terminen så jag är glad att jag inte har något inbokat idag. Det enda viktiga är att ta mitt kolera vaccin och kolla över om jag måste köpa något till mitt reseapotek. Jag ska vattna blommorna och koka soppa också.

Nu ska jag äta frukost och sen ska jag läsa bok.

/Sofi

Milen

Nu har jag tankat i ytterligare en mil i benen. Har man tappat motivationen får man åtminstone behålla disciplinen. Jag ska klara halvmaran! Jag tänker inte låta ”för mycket jobb” stoppa min plan denna gången också! Heja mig!

IMG_0136

Idag är det först jobb i Hässleholm och sedan ska jag en vända till UF-mässan i Malmö. Jag har ett företag som ställer ur. Jag har undvikt mässan de senaste åren för sedan mässan flyttades till Emporia har det blivit som en loppmarknad istället för mässa så monter utmaningen är i stort sett helt borta och det är ju tråkigt för det var bland det svåraste för kidsen innan.

/Sofi

1,02,52

Stolt, stolt, stolt! Jag är bäst, jag är bäst, jag är bäst i min värld! Precis har jag gjort färdigt mitt åtta veckors träningsprogram från tidningen Aktiv träning. Det har varit riktigt bra. Sista passet var att man skulle springa milen och låtsas att man tävlade (eller springa ett lopp). Jag tog i allt var jag kunde och med glädje kan jag konstatera att jag har förbättrat min tid med 12 min på åtta veckor. Coolt va! Idag sprang jag på 63 min och för åtta veckor sedan sprang jag på 75 min. Jag är så glad! Heja mig!

Fram till Indienresan ska jag göra om träningsupplägget endel, under resan ska jag vila och när jag kommer hem igen ska jag börja träna för min första halvmara. Jag är på gång :)!

Visst är det fint när mitt ansikte matchar min mössa!

/Sofi