motion

Promenera mera

Att promenera är hälsosamt. I en tidning läste jag att Dr Mosleys nya är att man ska vara ute och gå tre 10 min pass om dagen. Innan var det att man skulle gå minst 10 000 steg. Men för mig känns inte det viktigaste hur jag går utan att jag går. Dels för motionen och dels för att få frisk luft.

Hälsovinsterna med att promenera enligt Mosley är:

  • En promenad ökar fettförbränningen
  • Det minskar stressen
  • Det stärker muskler och skelett
  • Det hjälper till att sänka blodtrycket
  • Det hjälper till att hålla blodsocker nivån
  • Det ger ett bättre humör, minne och koncentration
  • Det lindrar ångest och depression
  • Det ger bättre sömn
  • Minskar risken för sjukdomar

Så gott folk promenera mera./Sofi

13 km

Ibland blir jag grymt arg på mig själv pga min inkonsekvens. Först stack jag ut och joggade 13 km – upp och ner för Glumslövsbacken, in i stan och slutligen till stationen så jag kunde få hem min cykel. I affären vid stationen skulle jag handla lite och givetvis köpte jag en stor påse godis som jag nu har tryckt i mig. Lönt att träna om man förstör resultatet med en massa socker och kemikalier. Dumma Sofi, skärp dig!

image

/Sofi