övningar

Styrketräning

Jag fick frågan för ett tag sedan vilka styrkeövningar jag kör och här kommer svaret.

Jag håller det väldigt enkelt och lätt i nuläget. Jag använder pilatesboll och viktmacheter och kör de övningarna som kom med när jag köpte bollen och vikterna. Jag kör varje övning tre gånger och jag gör ca 10 repetitioner per set.

image

/Sofi