sömn

God morgon från Paris

I natt har det varit party på mitt och GCs rum. Det var inte vi som festade för det är vi för gamla för och det hade varit olämpligt eftersom vi är här på jobb utan det var resten av Paris som firade lördag. Men eftersom vårt rum har noll isolering fick vi fira med. Sömnen har således varit begränsad.

Idag har vi en tidig start. Vi ska på utflykt.

Här kommer några bilder från morgonens promenad.

Höres!

/Sofi

Sömn & Sömnlös

Det går sådär. Jag visste att om jag skulle gosa med prinsen igår så skulle jag somna. Jag försökte in i det sista men tillslut la jag huvudet på prinsens bröst och typ två minuter senare sov jag som en stock på soffan. Då var klockan 18.12. Jag var så trött! Jag vaknade några gånger under natten och tvingade mig själv till att somna om men tillslut kände jag mig pigg. Då var klockan 03.18. Jippi! Nu har jag hängt in tvätt, kokat kaffe, sorterat papper mm. Det enda jag vill egentligen är att sova. Jag hatar jetlag! Nu ska jag vattna blommorna.

/Sofi

Full dag

Prinsen mötte mig på stationen igår också gick vi hem eftersom det inte gick några bussar. Vi var hemma vid klockan 22 också var jag i säng vid klockan 23. Nu är jag påväg till jobb igen och hjärnan känns lite mosig pga för lite sömn.

Förmiddagen idag är på Europaforum och under eftermiddagen är det lektioner så dagen är full.

Höres!

/Sofi

Grattis pappa!

Grattis på födelsedagen pappa! Jag ringer om en stund!

I natt har jag sovit otroligt dåligt. Jag har lite feber också har jag mått illa. Det värsta är att jag har värk i hela kroppen. Jag känner mig riktigt vissen. Med andra ord har jag hoppat över löpturer nu på morgonen. Inte bra!

På jobb idag ska jag börja ett nytt avsnitt i Sh 3, tömma släpet från Blixtlåset, jobba med resolutionerna inför FN-rollspelet samt jobba med monter inför UF mässan.

/Sofi

Sova gott

Jag har sovit lite dåligt på sistone. Här kommer en lista på de vanligaste tipsen man ska tänka på för att sova bättre:

  • Undvik TV och datorljus innan du ska lägga dig.
  • Ha ingen TV i sovrummet.
  • Släck allt ljus och gör det så mörkt som möjligt i sovrummet.
  • Stäng ute allt oljud. Öronproppar är det bästa som finns när jag reser och bor på lyhörda ställen.
  • Sänk temperaturen. De flesta av oss sover som godast när det är mellan 18-21 grader.
  • Försök att visualisera dig lugn.
  • Stäng av alla negativa tankar.
  • Skriv ner det du grubblar över. Kan du inte sluta tänka på något så skriv ner det och släpp det sedan.
  • Ligg inte och titta på klockan för det gör dig bara mer stressad.
  • Gör en andningsövning.
  • Gå upp och läs en bok tills du blir trött om du ändå inte kan somna men undvik TV- och datorljus.

/Sofi

Ur led är tiden

Hej och hå! Jag är helt förvirrad. Igår somnade jag först på soffan. Det ledde till att jag gick och la mig i sängen runt klockan 20. Efter det sov jag till midnatt då jag var uppe en runda. Sen hade jag svårt att somna om men sov till slut till klockan 6. Då la jag mig på soffan och läste bok till 8.30. Sen kröp jag ner till prinsen igen och sov till klockan 10. Just nu känns det som att jag har fått både för mycket och för lite sömn.

Ha en fin söndag!

/Sofi