styrka

Badat

Igår hade jag terminens första lediga dag och det var så skönt. Först joggade jag 8 km och gjorde mitt styrkepass och sedan möte jag en kollega för att bada i havet. Det var så skönt! Vi simmade runt och sedan satt vi i solen. Det har verkligen varit jättevarmt ute de senaste dagarna.

I onsdags var det kul att hälsa på föräldrarna och mina datorproblem löste sig.

Idag är det först jobb. Två långa lektioner samt planering och sedan är det helg.

/Sofi

4,5 km + styrka

Gårdagen var en lååång dag! Det är otroligt jobbigt att tågen står still. Jag gick upp 04.30 igår och var hemma 18.40. Då var jag helt slut efter en intensiv dag så jag orkade inte träna.

Jag fick köra ett morgon pass idag istället. Jag joggade 4,5 km i ok tempo och sedan körde jag mina styrkeövningar. Det kändes bra men tufft.

Nu är jag på väg mot jobb igen. Håll tummarna att tågen ska komma igång i morgon.

/Sofi

4,5 km + styrka

Det har varit en intensiv dag idag. Jag vaknade vid klockan sex och då stök jag 23 skjortor och sedan gjorde jag frukost.

Vid 11 stack vi ut och joggade och efter rundan gjorde jag mitt styrkeprogram. Det var riktigt jobbigt idag.

Efter dusch gick vi till Pumphuset för att titta på utställningen med Kaj Engström där och den var riktigt nice. Så söta, coola och charmiga tavlor. Jag älskade hur han porträtterade djuren och jag gillade färgvalen. Sen åt vi lunch på Hamnkrogen innan vi tog bussen till Biltema för att köpa hyllplan.

På eftermiddagen besökte vi även några vänner som vi drack gin och tonic med i deras trädgård.

På vägen hem åt vi en pizza och väl hemma igen gjorde jag färdigt i garderoben. Det blev bra.

Nu är jag trött!

/Sofi

Intervaller & styrka

Igår när vi kom till Valencia mötes vi av David Bowie och ett rejält ösregn med åska. Det dåliga vädret gjorde att vi tog en lugn kväll på hotellet.

Idag joggade vi i stadens utdikade flodådra. Den är så nice. Jag joggade 7 km fördelade på:

  • 3 km uppvärmning
  • 200 m löpskola
  • 2 km intervaller
  • 2 km nerjogg

Som avslutning körde jag mitt styrkeprogram.

/Sofi