styrketräning

Hänt i veckan v. 17 – 2022

Det har överlag varit en bra vecka även om jag var trött under torsdagen och fredagen eftersom jag gått upp i tid i min arbetsträning.

På jobbet hade jag några möten inbokade också hade vi en första sambedömning av årets GA. Vi planerade även för vårens Europaforum.

Träningen i veckan har gått bra. Jag har joggat, varit på PT-pass och gjort min läxa.

I helgen firade vi först Erics 60 års dag en gång till och sen var det min älsklings födelsedag i söndags. Då tog vi det mest lugnt. Vi lyssnade lite på första maj talet också åt vi rabarberpaj.

I övrigt i veckan har jag börjat att slipa vårt glöggbord så det ska bli fint till nästa jul. Jag har hängt med Eva. Vi har lämnat in vårt gamla matbord och ett soffbord till auktion samt köpt ett nytt soffbord. Vi har hälsat på mina föräldrar en sväng också har jag klippt mig. Det blev fint.

/Sofi

Hänt i veckan v. 15 – 2022

Träningen har gått bra i veckan som gått. Det har blivit tre löprundor, ett PT-pass också har jag gjort PT-läxan.

På det hela taget har det varit en bra vecka. Det har hänt mycket kul och jag har varit ute mycket vilket ju alltid ger energi. Bland annat har Eva och jag gått runt Finjasjön.

I övrigt har jag sålt mina gamla CD-skivor, varit med Karin på Reform furniture där jag köpte ett nytt matbord, också har jag slipat en stol. Jag har besökt mina föräldrar, varit på ett föredrag och plockat fram grejor till vår uteplats. Utöver det har jag lagat lite mat, gjort müsli och varit på några konstutställningar.

Viktigast i veckan är att Chris och jag pysslat med mitt hemliga projekt. Det går framåt.

Påskafton firade vi i Lund hos mina föräldrar.

/Sofi

Hänt i veckan v. 14 -2022

Det är april och våren försvann. Det har varit riktigt busväder denna veckan. Snö, regn, hagel och massor av blåst! Inget kul med kyla!

Veckan som gått har varit full av möten kopplat till min sjukskrivning. Jag har varit hos Företagshälsan, hos min kurator, pratat med min läkare samt ringt försäkringskassan. Jag ska jobba lite mer efter påsk. Denna veckans två dagar på jobb gick bra.

Träningen i veckan har också gått bra. Jag har joggat tre gånger. Varit på mitt PT-pass och gjort min PT-läxa.

I övrigt har jag skickat in min deklaration, anmält mig till ett kortare lopp samt varit en sväng hos mina föräldrar för att hämta några grejor som jag ska sälja. I veckan har jag även varit på en hantverkskurs som får ett eget inlägg och på en föreläsning om Paris. Den var sådär. Jag har läst boken innan och den är bra men föreläsningen gav inte så mycket.

Min darling och jag har även firat 13 år tillsammans. Det var mysigt. Vi var på resturang och konsert. Jag älskar min prins!

Veckan avslutades med att jag gjorde om i klädkammaren. Det blev bra. Söndagen bestod även av tvätt och en fika på Flinckmans café.

Veckan hade en jobbig start men det blev bättre!

Höres!

/Sofi

Hänt i veckan v.13 – 2022

Vecka 13 har varit en intensiv vecka och den har varit på gränsen till vad jag orkar med. Jag hade måndagen och torsdagen som vilodag men eftersom det var mycket inplanerat kändes det nästan för mycket ändå trots vilan. Men vissa veckor blir väl så.

Jobbet i veckan gick bra! Jag är klar med att ha packat ner och tömt mitt gamla arbetsrum i källaren. Det kändes lite sorgligt men även skönt eftersom jag slängt massor. Jag har även kommit igång bra med att läsa GA och jag är ikapp med mailen. Jag mötes även av en ny installation på mitt nya arbetsrum 😀. Konstnären hade döpt den till Liv.

Träning i veckan har gått bra. Jag har joggat tre rundor, varit på mitt PT-pass och gjort min PT-läxa. Denna veckan var läxan plankan och det var jobbigt.

I övrigt har jag fått min andra dos TBE vaccin, jag har varit hos barnmorskan och fått recept på p-piller, jag har varit på bio och resturang med Sigrid i Lund, jag har varit på massage, besökt Konsthallen i Lund och den nya konstutställningen på Pumphuset. I lördags var det kalas för svärmor som fyllt år och i söndags var vi på brunch på hotellet med gudbarnen också var de här. Det var kul men intensivt. Jag hade gjort påskägg till dem som jag gömt också fick de en karta för att leta upp dem.

Det hemliga projektet med Eva rullar på vilket är jättekul. Det går fortare fram än vad vi hade planerat för och mer info kommer när vi kommit lite längre.

/Sofi

Hänt i veckan v. 12 – 2022

Veckans jobbigaste är att jag har ådragit mig brutal skoskav på vänster fot. Det gör ont!

Jobbet i veckan har gått bra och jag har varit på Företagshälsan också. På jobbet håller vi på att flytta så jag har packat mina grejor. När jag kom till mitt nya rum mötes jag av följande installation. Givetvis skrev jag och tackade konstnären för verket innan jag tyvärr behövde riva det. Vi har så mycket roligt för oss!

Veckans träning har gått bra. Jag har gjort tre löprundor och två styrkepass.

I övrigt har jag varit och tittat på en ny utställning på Hemslöjden. Jag har varit på bio, vaxat benen, lämnat och hämtat skor hos en skomakare, fika hos mina föräldrar samt läst tidningar.

Evas och mitt hemliga projekt fortlöper också. Jag sov över hos henne natten mellan fredagen och lördagen så vi kunde fixa lite med projektet både under fredagkvällen och lördagsmorgonen.

I helgen oljade jag bord och stolar, var på loppis, tvättade, vattna blommor, bädda rent och strök. Jag putsade även skor. Nu är det dags att ställa undan vinterskorna och ta fram vårskorna.

/Sofi

Hänt i veckan v. 11 – 2022

I veckan som gått kom jag igång med min arbetsträning. Jag var på jobbet tre timmar på tisdagen och tre på onsdagen också gjorde jag min förtroende arbetstid på torsdagen. Det kändes nervöst men ok. I och med att jag skulle till jobbet fick jag ju klä mig lite mer vettigt vilket jag inte gjort på länge så i måndags la jag fram kläder.

I övrigt i veckan har träningen gått bra. Jag har gjort två pass med min PT på distans och joggat mina tre rundor.

Jag har pysslat med mitt ännu så länge hemliga projekt och det känns också ok ännu så länge. Vi har också fixat ärenden, besökt en möbelaffär, hälsar på mina föräldrar, varit på bio och varit på ansiktsbehandling. Det är så nice! I lördags kom Eva och hennes man förbi i deras nya husbil. Det var kul att få se den.

Söndagen gick åt till vila och lite små pyssel.

Höres!

/Sofi

Hänt i veckan v. 10, 2022

I veckan som gått har det gått åt mycket tid för att förbereda inför att jag ska börja arbetsträna i denna veckan. Jag har haft träff eller kontakt med min läkare, min kurator, Företagshälsan också har jag ringt försäkringskassan. Vissa förberedelser har gått bra, andra mindre bra men nu är det bara att bita ihop.

Träningen i veckan har gått bra. Jag har joggat och styrketränat.

I övrigt i veckan har jag hittat på följande:

I onsdags var vi på konsert, i torsdags var vi en sväng på Väla där vi tog en fika, i lördags pysslade jag med Eva och på kvällen såg Chris och jag finalen av Mellon. I söndags var vi på kurs och sen var det tvätt, strykning, bädda rent och vattna blommor. Sen åkte vi på utflykt till Flinckmans café och Center syd.

Min darling på Schillers café på Väla.
Mellomys med Citronpaj!

/Sofi

Hänt i veckan v. 8 – 2022

Veckan som gått har präglats av trötthet och PMS. Jag har varit helt ur slag och det har varit jobbig. Jag har varit trött och haft huvudvärk samt varit allmänt gnällig och självhatande så min älskling har inte haft det lätt. Således har jag vilat extra mycket denna veckan.

Träning har dock gått bra även om jag behövt flytta vissa pass pga huvudvärken. Jag har gjort mina tre löprundor, varit hos min PT och gjort min PT-läxa.

I övrigt i vecka har vi fått våra första doser av TBE-vaccin också har jag varit hos Eva och pysslat. Jag har även varit och ätit lunch med Evas föräldrar. Det har varit trevligt. Jag har även fixat endel här hemma med att tvätta dunkuddar och dunjackor och strukit. I helgen var vi på bio.

/Sofi

Hänt i veckan v. 7 – 2022

Veckan inleddes som alla vet med Alla hjärtans dag. Då myste vi med en hel massa kakor! Mums!

I övrigt i veckan har jag träffat min kurator och haft ett långt samtal med min kontaktperson på försäkringskassan inför att jag ska börja gå tillbaka till jobb om några veckor. Jag är orolig inför det men alla som jag har kontakt med är väldigt bra och stöttande. I veckan har jag även sorterat papper. Jag sparar för mycket och därför är det viktigt att rensa med jämna mellanrum.

Träningen i veckan har gått bra. Jag har joggat tre rundor, varit hos min Pt och gjort min pt-läxa.

Mina föräldrar hälsade på i onsdags och då åt vi lunch också var vi på utställning på Pumphuset och på Hemslöjden. Det var trevligt. I fredags var vi på konsert, i lördags var jag en sväng på loppis och i söndags var vi i Lund och fixade några ärenden och köpte semlor.

/Sofi

Hänt i veckan v. 6 – 2022

Vecka sex har varit en vecka med både högt och lågt! Jag har varvat vila med lite av varje som varit både kul och mindre kul.

I veckan har jag varit på återbesök hos läkaren och jag ska vara sjukskriven på heltid ett tag till innan jag ska börja jobbträna. Jag har även fyllt i papper till en försäkring och varit på synundersökning. Det har jag inte varit på flera år så jag tyckte att det var lika bra att kolla av ögonen – tack och lov var de bra. Jag har även varit och lämnat blod.

Träningen i veckan har gått bra. Jag har joggat mina tre rundor, jag har varit på mitt PT-pass och gjort min PT-läxa. Denna veckan var det magövningar som läxa.

I onsdags var vi hos svärmor för Chris skulle lära sig att göra tyska pannkakor efter sin mammas recept. Det blev gott. Den dagen var vi även och hämtade några grejor jag köpt på auktionshuset.

I veckan har vi även haft spamys här hemma och då rakade jag min darling med kniv. I fredags var vi på ansiktsbehandling. Det var skönt. Jag har även gjort müsli och bakat sotarmurrar till Möhippan jag var på i lördags. De blev goda.

I söndags var det tvättning, bädda rent, stryka och vattna blommor på agendan.

/Sofi

Hänt i veckan v. 5 – 2022

Det här med städning! Så jobbigt det är och det blir ju dammigt igen så fort man är klar! Det är ju inte så att vi bor jättestort men vi har ganska mycket prylar och med begränsad ork får vi dela upp städinsatserna. I denna veckan har jag dammat och dammsugit under två dagar och min darling har tvättat alla fönster både på in- och utsidan och putsat våra speglar. Nu är de gnistrande fina! När allt var klart fick jag dock för mig att byta plats på två mattor och då blev det dammigt igen. Städning är ett evighetsprojekt! Ett tråkigt evighetsprojekt!

Veckans träning har gått bra. Jag har gjort mina tre joggingrundor och varit på mitt PT-pass och gjort mina PT-läxor. Vi har slarvat endel med maten men vågen visade ändå på en blygsam nedgång på minus 2 hg.

I veckan har jag även ägnat åtskilligt med tid på att försöka få tag på min läkare vilket har stressat upp mig väldigt mycket så det var tur att jag hade tid hos min kurator i onsdags. Nu har jag fått en ny läkartid och den enda positiva bonusen av veckans läkarstress är att jag fick min tredje covid vaccin dos tidigare än bokat eftersom jag hängt så mycket på vårdcentralen.

I veckan har vi även varit en vända hos mina föräldrar i Lund också har vi hälsat på mina gudbarn. De är så fina! Nu pratar även mitt yngsta gudbarn och nu vågar han sitta i mitt knä 🥰! De är så roliga att umgås med. Vi lekte rymdresa.

Helgen har varit en mysig kompis helg. I lördags var Karin här. Vi åt lunch på De la gare följt av promenad och vinterbad, fika och slutligen delade viken pizza på vår lokala pizzeria. I söndags var Eva här och vi åt först lunch hemma och sen promenerade vi till konsthallen där vi såg en fin utställning och sen såg vi Reutersvärd utställningen på museet innan vi gick hem och fikade. Det har verkligen varit en toppen helg vilket jag verkligen behövde efter all stress.

Veckans största händelse är att min darling har bakat för första gången i vårt förhållande. Han bakade en mycket smaskig morotskaka. Vilken happening!

Höres!

/Sofi

Hänt i veckan v. 4 – 2022

Det är så märkligt. Nu på en vecka gör jag typ lika mycket som jag gjorde under en dag innan men så får det vara just nu. Det är skönt att ta det lugnt.

I veckan som gått har jag joggat mina tre rundor i snigelfart samt varit på mitt PT-pass och gjort mina PT-läxor. Det har känts bra. Vikten ligger still vilket ju är bättre än att jag går upp men det är tråkigt att jag inte går ner.

I veckan har jag även bakat fröknäcke, tvättat, strykt och vattnat blommorna. Jag har vilat och läst lite varje dag. Just nu väljer jag bara lättlästa böcker med stor text. Lite pinsamt att erkänna men det är ju bättre än inget. Jag var på massage vilket var ljuvligt också har jag varit och vaxat benen.

Efter jag vaxat benen tog jag en fika med en kompis på Madrix. Det var nice!

Det har även blivit lite fika hemmavid. Det kan ju vara allt fikande som gör att vikten inte går ner. Semeltid är ingen bra tid 😉.

/Sofi

Hänt i veckan v. 3 – 2022

Ännu en märklig vecka har passerat. Jag har varit väldigt känslig och gråtit mycket. Tack och lov hade jag ett möte med kuratorn inbokat och vi ska träffas mer regelbundet nu. Skönt!

För att få jag ska må så bra som möjligt är struktur viktigt för mig. Därför försöker jag ha ett schema varje dag. I förra veckan la jag till lite lästid på mitt schema. Jag har svårt för att läsa just nu vilket jag saknar så nu har jag lagt till att jag ska försöka läsa lite varje dag. Det har gått sådär men jag har kommit igenom en kortare bok som jag tycker att jag hängde med i skapligt.

I övrigt består veckan mest av att göra ingenting, promenera/jogga och äta. Jag försöker även göra en liten ”utflykt” per vecka. Förra veckan var jag i Malmö och sålde min dator också åt jag kvällsmat med Johan. Vi åt indiskt. Det var gott.

Träningen har känts bra denna veckan men viktmässigt har jag legat still. Jag har joggat tre rundor och varit på mitt PT-pass och gjort min pt-läxa. Vi äter fortfarande i vårt ätfönster mellan Kl 12-18 och en gång i veckan har vi bananpannkakor som mellanmål. Denna gången la jag i valnötter. Det blev bra.

I lördags var vi på en ny utställning på Hemslöjden här i Landskrona. Den får ett eget inlägg. Då passade vi även på att äta lunch på De la Gare. Det var gott!

/Sofi

PT-small group

Förra veckans stora happening var att jag var och tränade på riktigt med tränare för första gången på flera år. Det var så kul men även superjobbigt! Jag var verkligen trött efter passet och jag hade ont i hela överkroppen i flera dagar efteråt. Jag har anmält mig till en liten Pt-grupp vilket betyder att vi är åtta personer och en tränare som kör ett pass på en timme. Det var riktigt tuffa och roliga övningar och jag hoppas att jag ska bli starkare.

/Sofi

Hänt i veckan v. 2 – 2022

Veckan som gått har varit ganska jobbig. På pappret ser det inte ut som att jag gjort mycket men det blev ändå lite för mycket så det har blivit en del tårar över att jag orkar så lite. Skit också!

I veckan har jag varit hos tandläkaren för första gången på två år vilket stressade upp mig eftersom mitt tandkött tydligen är inflammerat vilket på sikt kan leda till tandlossning så nu måste jag bli bättre på att använda fluor, tandtråd och tandstickor. Dock hade jag inga nya hål i tänderna och det var ju positivt.

I veckan har jag även haft möte med försäkringskassan och det kändes jobbigt. Kvinnan jag pratade med var väldigt bra men det är jobbigt att berätta för någon som man inte känner om hur man mår. Man vill ju göra ett gott intryck på de man möter men jag bara grät.

Träningen är det mest positiva i veckan. Jag joggar mina rundor i snigelfart och det är skönt att vara ute. Jag har även varit på ett styrkepass. Det får ett eget inlägg.

Veckans utflykt gick till min kollega Eva. Hon tar verkligen hand om mig! Vi gick på promenad också lagade vi tacos och sen satt vi och pratade. Det var mysigt!

I helgen har jag packat ner julen vilket ju alltid är jobbigt och tradigt också har jag tvättat.

I veckan har jag även fixat endel andra småärenden och varit och handlat mat.

Höres!

/Sofi

Hänt i veckan – v. 41

Det känns som att hösten börjar komma. Det har regnat massor i veckan.

Det är galet hur mycket rutin vardagen innehåller. Även denna veckan har det mest varit jobb och träning. Jag har sprungit fem pass och gjort ett styrkepass. När detta träningsprogrammet är över ska jag minska på löpningen och lägga på mer styrka.

Det som har stuckit ut under veckan är att jag har varit hos ljusarkitekten och tittat på var vi ska ha lampor och på olika armaturer, vi har även hängt endel i Malmö under helgen också har vi varit på Center Syd och köpt jeans. Vi har haft mina föräldrars bil så vi har kunnat puttra runt. Det har varit nice. Vi har även varit och fikat hos mina föräldrar. Det börjar bli kallt att sitta ute nu men vad ska man göra i dessa Corona-tider.

Ha en god ny vecka!

/Sofi

Hänt i veckan – v. 39

Det har varit en ganska vanlig vecka med jobb och träning. I måndags var jag på digital fortbildning om konfliktlösning och i tisdags var det studiedag. Jag har totalt tränat 6 pass i veckan – 5 löppass och ett styrkepass.

Veckans roligaste är att jag var på middag hos en fantastisk kollega i lördags. Det var hur trevligt som helst och maten var underbart god. Riktigt vällagad asiatisk mat.

Veckans tråkigaste är att man måste städa hela tiden när man river tapeter. Vi städar och städar men ändå har vi små papperslappar överallt. Tradigt!

/Sofi

Hänt i veckan – v. 35

Helt ärligt så har det inte hänt speciellt mycket under förra veckan. Det har mest varit fokus på jobb. Det är alltid mycket att göra i uppstarten och i år är det extra mycket eftersom vi i denna veckan dessutom ska dra igång med halvdistans. Varannan dag ska vi ha tvåorna inne och varannan treorna. Ettorna är inne alltid. Det blir nog bra när vi väl är igång men det har varit jobbigt att planera upp.

I övrigt har det mest var fokus på träning och att sova. Jag har startat ett nytt tränings program så jag ska springa fem gånger i veckan också har jag börjat att styrketräna en gång i veckan med mina kollegor på jobb. Hittills känns det bra!

Höres!

/Sofi

Badat

Igår hade jag terminens första lediga dag och det var så skönt. Först joggade jag 8 km och gjorde mitt styrkepass och sedan möte jag en kollega för att bada i havet. Det var så skönt! Vi simmade runt och sedan satt vi i solen. Det har verkligen varit jättevarmt ute de senaste dagarna.

I onsdags var det kul att hälsa på föräldrarna och mina datorproblem löste sig.

Idag är det först jobb. Två långa lektioner samt planering och sedan är det helg.

/Sofi