Träning

Hänt i veckan – v 43

Hualigen! Vecka 43 har varit den stressigaste veckan på länge. På jobbet har det varit fullt upp med prov och undervisning också har jag agerat filmare och regissör tillsammans med mina kollegor till vår marknadsföringsfilm.

Veckan inledes med ett besök hos dietisten och avslutades med shopping, massage, konsert, hotellvistelse och besök hos gudbarnen i Malmö. Det var kul!

Jag har varit trött i kroppen så jag har bara tränat fem riktiga pass denna veckan. I onsdags var jag på Löparglädje i ösregn. Kul pass men jag var helt genomblöt och kall när jag kom hem.

Jag är så glad för att v. 44 är en ledig vecka så jag kan vila ikapp.

/Sofi

Hänt i veckan – v.42

Det har överlag varit en rätt meningslös vecka bestående av jobb och träning men några händelser har stuckit ut.

1) I torsdags morse uppstod en stor vattenläcka i vårt område så allt vatten försvann ur kranen. Således kunde jag inte träna på morgonen eftersom jag inte kunde duscha. Jag kunde inte heller koka kaffe, skölja frukt eller borsta tänderna. Det gjorde att mitt humör blev rätt surt.

2) Vi har varit på bio i helgen. Det var mysigt. Filmen får ett eget inlägg.

3) Vi har bråkat. Det blir så ibland när man känner sig trött, stressad och irriterad. Jag tycker givetvis att prinsen har varit mest taskig och att det var han som konflikteskalerade. Han tycker så klart tvärt om. Hurusom – det hela har löst sig nu och vi har båda lovat att vi ska bli bättre på att kommunicera.

4) I veckan flög även en liten Gärdsmyg in i vårt fönster så illa att den dog. Det kändes ledsamt. Vi begravde den i ”skogen” en bit från där vi bor. Jag höll ett litet tal.

Det var nog alles!

/Sofi

Hänt i veckan – v. 41

Det känns som att hösten börjar komma. Det har regnat massor i veckan.

Det är galet hur mycket rutin vardagen innehåller. Även denna veckan har det mest varit jobb och träning. Jag har sprungit fem pass och gjort ett styrkepass. När detta träningsprogrammet är över ska jag minska på löpningen och lägga på mer styrka.

Det som har stuckit ut under veckan är att jag har varit hos ljusarkitekten och tittat på var vi ska ha lampor och på olika armaturer, vi har även hängt endel i Malmö under helgen också har vi varit på Center Syd och köpt jeans. Vi har haft mina föräldrars bil så vi har kunnat puttra runt. Det har varit nice. Vi har även varit och fikat hos mina föräldrar. Det börjar bli kallt att sitta ute nu men vad ska man göra i dessa Corona-tider.

Ha en god ny vecka!

/Sofi

Hänt i veckan – v. 40

Ännu en helt vanlig vecka har passerat. Veckans höjdpunkt var i onsdags när vi hade en gemensam friskvårdsaktivitet på jobbet. Då var vi ett gäng som joggade/promenerade 5 km och sedan åt vi pizza. Det var kul! Så veckan har bestått mest av jobb och träning. Jag har tränat 7 pass denna veckan.

Mumsig pizza!

I veckan har jag även varit på massage också har jag rivit tapeter.

Höres!

/Sofi

Hänt i veckan – v. 39

Det har varit en ganska vanlig vecka med jobb och träning. I måndags var jag på digital fortbildning om konfliktlösning och i tisdags var det studiedag. Jag har totalt tränat 6 pass i veckan – 5 löppass och ett styrkepass.

Veckans roligaste är att jag var på middag hos en fantastisk kollega i lördags. Det var hur trevligt som helst och maten var underbart god. Riktigt vällagad asiatisk mat.

Veckans tråkigaste är att man måste städa hela tiden när man river tapeter. Vi städar och städar men ändå har vi små papperslappar överallt. Tradigt!

/Sofi

Hänt i veckan – v. 38

Just nu hade det varit bra om varje dygn hade haft några timmar till. Det är så mycket som ska hinnas med.

I förra veckan tränade jag sju pass. Det gick bra. Utöver det i hälsoväg så var jag hos dietisten. Jag har ungefär fyra kilo till att gå ner och nästa gång ska vi börja titta på fördelningen av fett och muskler.

På jobbet har det mesta rullat på. Blixtlåset grupperna är klara och UF-företagen börjar komma igång. Jag hade medarbetare samtal i veckan också.

Helgen tillbringade vi i Lund. Ibland är det skönt med miljöombyte. Det kommer några egna inlägg om Lund.

Annars pysslar jag mest här hemma med att fixa lunchlådor och sånt. Jag läser även mycket!

/Sofi

Hänt i veckan – v 37

Då var det dags att summera ännu en vecka och även denna vecka har mest bestått av jobb och träning.

Jag har joggat fem pass och gjort ett styrkepass. På jobb har det mesta rullat på. Det jobbiga är att hålla koll på när det är lektioner på distans respektive på plats.

I övrigt har vi fixat med listor inför att vi ska renovera. Besluten tar aldrig slut och det känns som vi aldrig kommer att bli klara. Sjukt jobbigt är det! Jag tycker inte att det är det minsta roligt längre också har vi inte ens börjat.

Veckans viktigaste är att jag har varit och lämnat blod.

/Sofi

Hänt i veckan – v 36

Även denna vecka har det mest varit fokus på jobb och träning. Det har varit långa dagar. Jag har joggat fem pass och tränat styrka ett pass. På jobbet har det mesta gått enligt plan.

Under veckan har jag även försökt att bocka av lite små uppgifter på ”Att göra listan” som att boka blodgivning, beställa tyg till att klä om våra stolar, slänga en död planta, titta på en glasskiva till en koffert som ska göras om till ett bord, lämnat bilen till mina föräldrar, varit på fotofestivalen etc. Det känns som om jag har hur många listor som helst igång nu men så blir det ju ibland.

Höres!

/Sofi

Hänt i veckan – v. 35

Helt ärligt så har det inte hänt speciellt mycket under förra veckan. Det har mest varit fokus på jobb. Det är alltid mycket att göra i uppstarten och i år är det extra mycket eftersom vi i denna veckan dessutom ska dra igång med halvdistans. Varannan dag ska vi ha tvåorna inne och varannan treorna. Ettorna är inne alltid. Det blir nog bra när vi väl är igång men det har varit jobbigt att planera upp.

I övrigt har det mest var fokus på träning och att sova. Jag har startat ett nytt tränings program så jag ska springa fem gånger i veckan också har jag börjat att styrketräna en gång i veckan med mina kollegor på jobb. Hittills känns det bra!

Höres!

/Sofi

Nästan sportig

Oj oj! Jag börjar ju nästan att se sportig ut 😀. I lördags hade Löparglädje ett event här i Landskrona och då hängde jag på. Man kunde välja att springa 5 eller 10 km i kuperad terräng. Jag var nervös innan men jag klarade att hänga med på milenturen. Det var riktigt riktigt varmt så det var riktigt jobbigt i backarna men det var kul så jag är glad för att jag vågade vara med. Efteråt blev det grillad korv och fika. Stort tack till arrangörerna!

/Sofi

Löplabbet

Nu ska det bli mer springa av. Jag har varit på Löplabbet i Malmö och köpt nya skor och ett vattenbälte. Löpningen har gått bra i sommar så jag tänkte att jag behövde lite nytt. Jag har alltid två par löpskor igång samtidigt så jag kan variera vilket är bra för fötterna när man springer ofta. I sommar har jag sprungit fem gånger i veckan. Jag är grymt nöjd med mina köp!

/Sofi

Hänt i veckan – v. 31

Vecka 31 har varit en vecka då vi fått mycket gjort och den har inte känts som semester. Vädret var riktigt kallt från mån till tors sen blev det bättre. Det var så kallt att jag till och med fick plocka fram en mössa. Hemskt!

Torsdag tidig morgon. Jag kunde inte sova.

Mån: Promenad till Biltema.

Tis: Löpträning på morgonen och plock här hemma under dagen.

Ons: Löpträning både morgon och kväll. Däremellan var vi och storhandlade på Ica.

Tors: Vi lagade picknick-mat också hälsade vi på svärmor.

Pannkakor och paj!

Fre: Löprunda på morgonen. Utflykt till Ven med fin fina gäster.

Lör: Mamma och pappa kom på besök. De hjälpte oss att klippa vår gigantiska buske också var vi på konstutställning på Pumphuset.

Sön: Lång löprunda på morgonen och sen var det tvätt och annat fix här hemma.

/Sofi

Hänt i veckan v 30

Jag börjar inse hur bortskämda med vädret vi har varit under de år vi varit i Spanien under somrarna. Här hemma är det ju bara kallt, blåsigt och regnigt. Tur att vi har massor att göra inför renoveringen annars hade det känts riktigt deppigt.

Följande har hänt i veckan:

Måndag: På förmiddagen var vi och kollade i fler renoveringsaffärer och på eftermiddagen var vi hos mina föräldrar och åt och lämnade bilen.

Tisdag: Jag sprang en runda på morgonen och sen åkte vi till Malmö. I Malmö köpte jag löpskor också tittade vi på Hilma Af Klint utställningen. Sen fikade vi med min kompis Marina.

Onsdag: Vi sprang på morgonen och sedan sprang jag med Löpglädje på kvällen. Däremellan packade jag ner böcker från våra bokhyllor också planterade jag i våra pallkragar.

Torsdag: Förutom att vi gick en runda så gick hela dagen åt till att röja i vårt förråd så att vi ska kunna ställa ut mer där.

Fredag: Vi låg i sängen nästan hela fredagen förutom när vi var ute och sprang en runda.

Lördag: Chris sov länge och jag fortsatte att packa lådor i förrådet. Sen gick vi till stan och åt lunch på Seglaren. Det var riktigt gott. Jag åt spetta. Sen fikade vi på stan och sen gick vi hem till våra lådor.

Söndag: Dagen inleddes med långgrunda. Vi var ute i över två timmar och jag sprang strax över 16 km. Totalt har det blivit över 2 mil i benen idag. Under eftermiddagen har vi gått igenom det vi har på vinden och packat upp fler lådor dit.

I övrigt kollar vi på serien Poldark. Den är helt meningslös. Vi är på säsong 3 nu.

/Sofi

Hänt i veckan – v. 29

Förra veckan var en hektisk vecka. Vi har haft mina föräldrars bil så vi har kört runt och fixat ärenden, tittat på kakel och badrum inför renoveringen och gjort lite utflykter. Det känns som om vi varit igång dygnet runt. Många grejer vi gjort kommer att få egna inlägg men här kommer en sammanfattning.

Måndag: vi började tidigt och vi var på hur många badrums och kakelställen som helst. Det tog en evig tid. Vi var även på Biltema och köpte flyttlådor så vi kan packa ner alla våra grejer inför renoveringen.

Tisdag: jag sprang på morgonen och sen åkte vi på tur. Först var vi på Flickorna Lundgren och åt. Därefter åkte vi till Kullens fyr och sedan åkte vi till Nimis. Det var en mysig utflykt.

Onsdag: först sprang vi intervaller på morgonen och sedan tränade jag med Löparglädje på kvällen. Däremellan tog jag det lugnt och packade lådor.

Torsdag: vi var först på Bauhaus för att kolla på färgprov och väggväv, sen var vi på kakelvaruhuset. Efter det åkte vi först till Skurup för att ge Sonja en försenad födelsedagspresent och sen åkte vi till Abbekås, Alestenar/Kåseberga och till Glimmingehus.

Vi har färgkartor, kataloger och flyttkartonger över allt just nu!

Fredag: vi sprang en runda på morgonen och sen pysslade jag lite här hemma och läste en bok.

Lördag: efter en pysslig förmiddag åkte vi och handlade jord till vårt pallkrage projekt. Vi fyllde hela bilen och det var jobbigt att bära.

Söndag: dagen inleddes med ett längre löppass – vi sprang i 85 min. Sen tvättade jag, bäddade rent och packade några lådor som ska upp på vinden. På eftermiddagen arbetade vi med vårt pallkrage projekt.

/Sofi

Hänt i veckan – v. 28

Vädret har ju inte varit någon höjdare förra veckan så det har ju inte känts som sommar men vi har haft det bra ändå.

Vi har hittat på följande i veckan:

Måndag: vi hade en lugn förmiddag och sedan kom vår städerska. Då gick vi och storhandlade och åt lunch på stan.

Tisdag: jag började dagen med en löptur och sedan åkte vi på utflykt till Ängelholm. Vi tittade lite på stan och på Järnvägensmuseum. Det var en mysig dag.

Onsdag: vi började dagen med att jogga ihop – ett längre intervallpass. Sen gick vi och tittade på golv. Vi har hittat ett riktigt snyggt ekgolv som vi nog kommer att välja. Sen åt vi lunch på Hamnskafferiet. Det var mumsigt. På kvällen sprang jag med min löpgrupp.

Torsdag: i torsdags tog jag äntligen tag i att tvätta vårt trädäck och våra utemöbler. Det var jobbigt men det blev bra. Före och efterbilder kommer.

Fredag: vi började dagen med att jogga korta intervaller upp för Glumslövsbacken. Sen var vi och kollade över det sista till vårt nya kök, tvättstugan och skjutdörrarna till garderoben. Det kommer att bli magiskt fint.

Lördag: lördagen inleddes med att jag oljade våra träbord. Ännu ett tråkigt måste på att göra listan blev således avklarat. Sen gick vi på en liten loppis. Där köpte vi hemmalagad sylt.

Loppis i Smörhålan

Söndag: dagen inleddes med två timmars löpning och sedan åkte vi till Lund för att låna mina föräldrars bil.

Vi får hoppas att vädret blir bättre kommande vecka!

/Sofi

Fira

Det har blivit mycket firande i helgen. På morgonen i fredags sprang först Chris och jag intervaller och sedan fick jag paket och frukost av min älskling.

Jag är så bortskämd!

Efter jobbet i fredags åkte vi till Malmö och tog in på hotell. Där åt vi bakelse från Gateau medan vi gjorde oss i ordning inför kvällens middag på Snapphanen.

Jag 41 år!

På lördagen gick vi först en runda i Malmö och sedan firade vi min yngsta gudsons ettårs dag ute på deras gård. Det var mysigt. Det blåste endel men annars var vädret bra. På kvällen åt vi falafel och sedan hängde vi hos min kompis igen.

På söndagen sprang vi först 15 km längst kanalerna och Ribban och sen åt vi hotellfrukost. Sedan lämnade vi Malmö och åkte till Lund för att fira min födelsedag med mina föräldrar. Vi åt paj, jordgubbar och mumsig tårta.

/Sofi

Träningskläder

Nu har jag köpt mina första egna löpstrumpor. Under alla år som jag sprungit har jag använt prinsens men nu har jag två par egna. Det ska bli kul att inviga dem! Mina nya löpkläder är köpta hur billigt som helst via Afound och de kommer från Craft. Har du inte kollat in Afound så gör det. Där finns hur mycket bra grejer som helst.

/Sofi

Löparglädje

Den silverfärgade köttbullen på bilderna är jag 😀!

Jag har upptäckt något riktigt kul och bra! Jag har börjar springa en gång i veckan tillsammans med gruppen Löparglädje nere i Borstahusen och det är riktigt bra pass. Det är styrka ibland och intervaller ibland. Passet är en timme och det är riktigt motiverande. Testa du med! Löparglädje konceptet finns även i fler städer.

Kolla in Löparglädjes hemsida här!

/Sofi

Jogga i Malmö

Nu för tiden tar jag alltid med mig joggingkläder vart jag än åker. Sist vi var i Malmö blev det två rundor längst Ribban. Ska jag vara ärlig hade jag inte fattat hur lång och stor Ribban faktiskt är. Längst ena rundan sprang jag även i Västra hamnen och joggade runt Turning Torso. Att jogga är ett bra sätt att upptäcka en stad.

/Sofi