vilodag

Vilodag

Man ska vårda sina lärdomar ömt. Min senaste lärdom är följande:

Lätt överviktiga otränade medelålders kvinnor bör inte gå fem kilometer i uppförsbacke i 30 gradig värme med en packning på 20 kg på ryggen och fem kg i handväskan på magen. Det gör att dagen efter blir smärtsam. Det känns som min ena vad vill lossna från benet. Nästa gång jag står inför en liknande situation ska jag ringa en taxi. Påminn mig om det!

Idag kör vi följaktligen en vilodag. Dagens enda aktivitet hittills har varit att gå ner för berget för att besöka en Mercadona för att köpa frukt, yoghurt och vatten.

Målet är att läsa slut en bok.

/Sofi

Annonser

Vilodag

När man tränar är det viktigt med vilodagar. Under vilodagen hjälper man kroppen att undvika överträning som kan leda till skador, ge en känsla av konstant utmattning och bryta ner immunförsvaret. Vilodagen hjälper kroppen att bygga musklerna och vila kan göra att man slipper skador. Vilodagen kan också användas till att mentalt peppa dig inför nästa pass.

Mitt liv består mest av vilodagar 😄!

/Sofi