Intervaller

Nu har vi precis avverkat ytterligare 6 km längst strandpromenaden i Alicante. Passet var uppdelat på:

  • 2 km uppvärmning
  • 12 gånger 40 sek intervaller med 40 sek vila emellan.
  • 3 st 100 m intervaller
  • 2 km nerjogg

Totalt var vi ute i 6 km och efter rundan tog vi en kaffe i en park.

/Sofi

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s