Kost… 

…för en bra vardag och ett långt liv.

Jag försöker som sagt att tänka lite kring min totala livssituation och en del av livet är ju det vi stoppar i oss. Här är några små enkla tips kring mat och dryck som jag själv ska försöka att bli bättre på under 2017:

  • Drick vatten till maten och när du är törstig. Undvik att dricka kalorier.
  • Drick inte för mycket alkohol.
  • Ät lagom mycket och variera det du äter.
  • Minska ditt socker intag
  • Salta med måtta
  • Ät lite mättat fett
  • Ät mycket grönsaker
  • Ät frukt
  • Ät fisk
  • Minska ditt köttintag
  • Välj fullkornsprodukter

/Sofi

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s